フィットボクシング2と私
フィットボクシング2とは、Nintendo Switchで遊べる、シャドウボクシングで運動してダイエットしよう！というゲームです。昨年8月に開始してから、狂気のようにやり続けているこのゲームについて語りたいと思います。
こんな感じでやっている
きっかけ
リングフィットアドベンチャーを数か月続けて多少体力もついてきて、もう少し加速できそうだなと思い少し調べてみたところ、「リングフィットとフィットボクシング併用でダイエット！」的な記事をいくつか見かけて興味を持った。記事を読むと良いことしか書いておらず、その気になって試しに体験版をやってみたら楽しかったので、そのままダウンロード版を購入。（結果的に、ソフトの入れ替え作業が生じないので、リングフィットもダウンロード版で正解だった。）
モード選択
最初は「デイリー、30分、ダイエットモード」。翌日にどのような現象が起きたかというと、ふくらはぎ…というよりその下のアキレス腱のあたりがガチガチの筋肉痛になり、ヨチヨチとしか歩けない状態となった。音楽に合わせてシャドウボクシングするにあたって、前・後ろ・前・後ろとリズムを取るのだが、その動きが、退化した足の筋肉にてき面に影響を与えたらしい。ボクシングというからにはパンチ、つまり腕が特に鍛えられるのだろうか？ とぼんやり思っていたが、全身の運動になることをまず実感した。
ダイエットモード、基本30分（時間がないときは20分）で続けていたが、音楽の速さに「普通」と「速い」があって、「普通」だと動きがもたついてまどろっこしく感じて来たので、体力強化モードに変更。「普通」体力強化モードにすると、全て「速い」が選択されて「普通」が出てこない。「30分、体力強化モード」だと、「しっかり（10分前後）」のプログラムが3つ選択されるので、これを基本として続けた。
「鬼モード」というのがあって、「しっかり」と同じ動きの後に3分ぐらい「完成形」の動きを続けるのだが、途中で飽きて集中力が切れ、ミス連発になってしまい面白くない（笑）のであまり活用していない。完成形は4-6回ぐらいがちょうどよいです。
ブロック
ほかの動きはなんとか、上手に出来るかはさておき比較的すぐにコツを理解できたのだが、ブロックのコツを理解するのは本当に苦労した。最後に算定される体力年齢は、だいたい25歳（46歳設定だと25が最下っぽい）が出せるようになったのだが、ブロックコンビがデイリーメニューに出てくる日は、とにかく「俺の考えるブロック」が全然JUST判定されないし（ブロックはGOOD判定がなく、JUSTオアMISSなのも辛い）、判定されないから体力年齢が38歳とかになるし。ブロックが出来ないせいでフィットボクシングへの熱意が冷めかけた。
困ったときはネットの海の先達に訊け・・・ということで、調べてみたところ、以下の記事が私には一番参考になったので、ご紹介しておきます。
こちらの記事では、「下から上に拳を突き上げるイメージ」と説明されているが、私の個人的な感覚では、「ブロックの瞬間に、ブロックのポーズのまま全身ごと（膝で）僅かに下に沈むイメージ」。腕だけだとMISSしがち。つまり、この記事の「下から上（つまり上下の動き）」というのが大きな気づきになった。
フィットボクシングはとにかく「キビキビ動く」のが最大のポイントで、後半疲れてきて緩い動きになると、途端にJUSTが取れなくなる。特にウィービングやダッキングは、キビキビ感が重要。常にキビキビを胸に頑張っている。
好きなエクササイズ
ブロックコンビとスウェーバックコンビが好きです。
ブロックコンビは心底苦手だったけど、一旦習得したら大好きになった。腰をグッとひねるので、ウエストに効いている感じがするのも良い。スウェーバックも腹筋に効いている感じがする。
ボディパンチ系のコンビは、終わった後（というか最中から）肩でゼハーゼハーと息してしまうぐらい疲れるが、やり切った感がありキライじゃない。
苦手なエクササイズは、名前を忘れてしまったが、ボディフックのすぐ後にウィービングしないといけないやつ。キビキビ、キビキビ…と唱えながら頑張るんだけど、どうしてもうまくいかなくて点が取れないので苦手。何度やってもコツがよくわからない。
最近アチーブメント100%を達成したことにより高難度チャレンジコンビが新たに追加されたのだが、高難度と冠するだけあってとにかく地獄でクレイジーな構成となっている。中でも、高難度チャレンジコンビ3の前半、フックとボディフックを休みなく延々と繰り返すターンが特に狂っている。うまくこなせるようになるには時間がかかりそうだ（そんな日は永遠に来ないかもしれない）
好きなトレーナー
アチーブメントを収集するには、どのトレーナーとも満遍なくエクササイズせにゃならんので、どのトレーナーにも親近感が沸きみんな大好き…ではあるが、もちろん好みのトレーナーは居る。ヒロ（石田彰氏）です。あの「（含みのある）良い人」って感じがたまらない。観月はじめ。ジョジョ5部のブチャラティが大好きなのでエヴァン（中村悠一氏）も楽しみにしていたのだが、声を聞いてみたら期待と違ってすげえチャラくて、最初は「無いかな…」と思ってしまった。でもアチーブメント集めのために（義務で）エヴァンとしばらく時を過ごしていたら、「エヴァン…いいじゃねーの…」と思えてきた。私と中村悠一氏との出会いはおそらくおお振りなのだが、おお振りでは別のキャラが好きだったので中村悠一氏のことはあまり覚えていない（メインキャラだったのに）…DVD（ブルーレイじゃない）一式持っているんだけど。ベルナルドは「最高だ！！」と言われると最高にテンションあがる。ガイはあのテンションの低さがいい。もっと一緒にやりたいんだけど、アチーブメントの対象外なので後回しになっちゃって申し訳ない。あとはジャニスが、キャピキャピ系ハジケ女子かと思ったら意外に落ち着いた指導をしてくれてとてもよい。好き。
やって良かったこと
色々並行してやっていたので、フィットボクシングが「明らかに○○に効いた！」という判断は非常に難しい。体力がついたし、痩せたけど、フィットボクシングだけのおかげなのか？ というとそんなことはない。ただ、有酸素運動を毎日続けるためのモチベーション維持にはめちゃくちゃに役立っていると思う。フィットボクシングには連続○○日を達成するとアチーブメントをゲットできるという、いわゆる（？）連続ログイン報酬の呪いが設定されているので、「連続ログインを途切れさせてはならない・・・」と強迫観念にかられ、ストレッチだけでもいいからやろうという呪い（？）が働く。
つまりは、連続ログイン報酬の呪いにかかりやすい人には適した手段であると言えると思う。私はまさにそんな人なので（そのおかげでDuolingoも細々と続けられている）、呪いのおかげで続けられているとも言える。なおリングフィットにはこの連続ログイン報酬の呪いはない。
あれ、これって「やって良かったこと」になるのかな。有酸素運動を続けられたのでやって良かった、ということです。逆に良くなかったことは、連続ログイン報酬の呪いにより、朝寝坊しても「まずフィットボクシングやらねば」となるので、朝の準備がてんやわんやになることです。
あとは、家から出る必要なく、だらけた格好（パジャマ）でできるのも良い。日焼けもない。起きてパジャマのままフィットボクシングをして、汗かいたらシャワーに直行できる。洗濯物が少なく済む（？）。
今後どうするか
一応は目標体重を達成したのだけど、腰尻ふともも周りのダルダルはもう少しなんとかできる気がする（できると思いたい）し、年齢的に肉体は衰える一方なので、なんとか衰える速度を緩やかにするためにも運動は続けないといかん気がする。よってフィットボクシングも当面はこのまま続けようと思っています。ただし、誕生日が来たので年齢を47歳に修正したら、どんなに点数が良くても体内年齢の下限が26歳となった点は、少々テンションが下がっています。笑
まずはアチーブメントをコンプしたあとに新たに登校したEXアチーブメントを地道に埋めていくところからかな。正直曲に飽きてきたので、追加コンテンツを購入しようかなあ、というところです。