健康を守るための「今」できること

病気になって、健康のありがたさに気づく。

そんな言葉を聞いたことがありませんか？

実は先日、糖尿病を患った方の話を伺いました。

その方が言った一言が、
「どうしてもっと早く健康的な生活を始めなかったんだろう……」
というものでした。

振り返ってみれば、
生活習慣が乱れている兆しはあったそうです。

それでも、忙しさや「まだ大丈夫だろう」という気持ちから、
一歩を踏み出せなかったとおっしゃっていました。

もしかしたら私たちも、
同じような状況にいるのではないでしょうか？

健康の大切さを理解するのは、
何かを失ってからという人がほとんどです。

例えば、その方は…

・好きな食べ物が食べられなくなる
・気軽に外出できなくなる
・日常生活が制限される

といったことを話していました。

これらを経験して初めて、
健康でいることの価値に気づくのです。

でも、後悔してからでは遅いですよね？

実は、健康的な生活を始めることは、
思っているよりもハードルが高くありません。

・毎食、食べる
・1日１分だけ体を動かす
・夜更かしを５分早めに切り上げる

一つ目の、「毎食、食べる」というのは、
私がサポートしている方に見られる傾向で、

「少なく食べれば」
もしくは
「一食を抜けば」

ということをやってしまっていた…
という方がほとんどです。

食べるようになってから、
体重が落ちるのはもちろん、体調も良くなっています。

これらを「まだ大丈夫」と思っている今から始めることで、
未来の健康を守ることができるのです。

「そんな小さなことで本当に変わるの？」
そう感じるかもしれません。

でも、健康は「投資」です。

今日の小さな積み重ねが、
明日の大きな安心を作ります。

そして、未来の自分から感謝される日が必ず来ます。

健康習慣は、誰かに与えることではなく、
自分自身への贈り物です。

「どうしてもっと早く始めなかったのか」
そう後悔する未来ではなく、
「あの時始めてよかった」
と思える未来を作りましょう♪

その第一歩を、今日から始めましょう！

あなたの挑戦を、全力で応援しています！