育児がしんどいと思ってもいいんだよ

こんにちは。yuuです。
今日は懐メロを聴きながらnoteを書いています。
夏って懐メロを聴きたくなりませんか？
私は最近B'zやサザンにしびれています。
みなさんの好きな懐メロやアーティストは何ですか？

さて今回は育児のしんどさについて。

育児を毎日こなすこと。
これって本当に重労働ですよね。
うちの息子プリちゃんは自閉っ子なので、私は特性に振り回されてしょっちゅう訳がわからないくらい忙しくなって、
「誰か助けてくれ〜イヤやぁ〜！」
と叫びたい気持ちに駆られます。

でも私たち母親ってその「しんどい」という気持ちを感じることにブロックが入ることが多いなって思うんですよね。

「だってみんなやってることだし」

「だってママなんだから」
って。

でもね、あなたの中のしんどさはあなたに気づいてほしいと思っているんですよ。

自分がしんどいと思ったら、それはもう間違いなくしんどいんです。
キャパオーバーなんですよ。

だからその感情も受け入れてあげてほしいです。

マインドフルネスではどの感情にも良い、悪いとジャッジをしません。

自分がしんどいと思ったとき、客観的に「今自分はしんどいと感じてるんだな」
と自分を見てあげることをオススメします。

負の感情って悪いものじゃないんですよ。
その感情の裏にはあなたの望みがあります。

しんどいと思ったら、
「もっとこうやったら良いのになぁ」と感じている自分の感情にも気づいてあげて。
そしてその感情をそうかそうかって包み込んであげる。

そうすることでホッと救われていきます。

しんどいと感じてもいい。
がんばっている証拠だから。
どんな気持ちも受け止めてOKを出していこう。

今日も読んでくださりありがとうございました😊