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nikuq3070
むくみの”原因”徹底解明
#むくみが気になる
年を重ねるごとにむくみが気になるようになってきた。
今週の『ホンマでっか！？ＴＶ』で〈むくみの”原因”徹底解明〉をやっていた。
とても分かりやすく、真似してみたい情報がたくさんあった。
これから一番に取り入れようと思っているのは、「足ポンポン」というマッサージ方法。
膝の上にもう一方の足を乗せてアキレスけんのほうから膝裏までを膝でポンポンとマッサージしていく。
１セット１０回ほどで、一日に何回やってもいいらしい。
試しにやってみたら、これが気持ちいい。
むくみは放っておくと固い肉に代わるらしいから、できるだけむくみ対策をしていこうと強く思った。
#今日の幸せ 🍀
読書の時間が取れた
仕事に余裕があった
楽しく過ごした
#お読みくださりありがとうございました #毎日note #日記 #エッセイ #今日も平和 #むくみ #ホンマでっかＴＶ #明石家さんま #ＴＶｅｒ #ネタバレ
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