メンタルを上向ける方法

・本を読む
・クラシック音楽を聴く
・部屋が片づいている
・料理する

これがメンタルが安定しているときの特徴。
逆に言えば

・本に集中できない(アニメ流し見ばかりする)
・音楽に気分が向かず動画やアニメをラジオ感覚で聞く
・部屋が散らかっている
・料理をする気力がない
・やたらお金を使うようになる

という状態だと、ストレスが溜まっている。
なかなか自覚できなかったりするので、
バロメーターとして意識している。

最近はというと、単純作業中は目が暇なのでネットサーフィンで書評を読みまくってたら読書欲が湧き、30分余裕があれば本屋に入り、退勤後に図書館に寄る……

ということをしているうちに本を読むのが楽しくなって、クラシックを聴くようになり、部屋を片付け、料理をし……と、まさに冒頭に書いた順に回復していった。ちなみにこの状態であるときもアニメも映画も見る。

本に関して言えば、かつてはユゴー、スタンダール、ドストエフスキー、夏目漱石、安部公房などといった文学！！という作品ばかり読んでいたのだけど、最近になってエンタメ要素が多い本にも興味を持つようになり、本を読むハードルを少し下げることができた。文学は好きだけど無自覚のうちにエネルギー消費してたみたい。好きだけど。
エンタメ小説のいいところは、読みやすいというだけではなくて、読み切ることで成功体験が得られて次に繋がりやすいということにある。気が向いたらまた文学も読んだらいいし。あまりこだわらずにいこう。

願わくばこれが長く続きますように。
本を読むと心が落ち着く。
言葉が出てくる。
知識が蓄積されていく。

新しいことを学ぶ以上の娯楽はない。

2024.11.16