今年1年をステキにふりかえる3ステップメソッド。
こんにちは。
メンタルデザインカウンセラーの
まっさんと申します。
うさぎから龍へバトンタッチが近くなってきましたね。
あなたにとって、今年1年は
どんな年になったでしょうか?
さて、
今年をふりかえりつつ、
「良い年だったなぁ」と思えるようになるためには。
たったの3つメソッドをお伝えしますね。
その1
上を向いて、びっくりするほどゆっくり深呼吸。3セット。
驚くほどに、それまで溜め込んでいた淀んだ気が外にでていきますよ。
その分だけ、新しい未来の空気が、あなたの心身に入ってきます✨
これだけでもだいぶスッキリとメソッド完了となりそうなのです。
からの、
その2
笑顔をつくる。
簡単なようで、簡単です。
だけど、ちょいムズなのです。
なにがちょいムズかというと、
一日のうちに、しょっちゅうやんなきゃいけないから。
もちろん、誰も見ていない、1人のときでOK。
そして、ちゃんと笑顔をつくってくださいね!
眉間は上に持ち上げて、
目尻はとことん下げて、
口角は思いっきりあげること。
その際、心の中は空っぽでOK。
とくになんにも考えないでください。
笑顔は、顔の筋肉を鍛えるのに有効ですし、
何より、「福」を呼びますから✨
一石万鳥(鶴は万年といいますし☺️)です。
そしていよいよ最終メソッド
その3
「ええやん」。
です。
心の中で、思いっきり自分に対して
「ええやん」
と、声かけてください。
要するに、
褒めてあげるということ。
「生きてるだけで丸儲け」✨
だと、いろんなひとが言ってます。
だから、
それで「ええやん」✨なのです。
さて、
このメソッドを
一日のうちに何度も何度も
実践してくださいね。
そして、毎日毎日続けてください。
ほんとにほんとに幸せのループができて、スパイラルとなっていきます✨
今年が終わる頃、
「良い年だったなぁ」
と、やわらかい笑顔でふりかえることができていますよ。
一日一日を、大切に健やかに
お過ごしください。
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