痩せたい。。。No.24(64.8kg)酢納豆チャレンジ7日目
遂に！！！
酢納豆チャレンジ7日目を
無事達成することができました～✨
そして、1日もサボることなく
7日連続で
noteの執筆もできました～！
小さなことの積み重ねですが、
達成感が物凄いです☺️
酢納豆チャレンジをやってみて
実感した効果としては…
1.隔日で快便になった。
=しかも毎日便が出る
2.肌の調子が良くなった。
=ニキビが治った。肌のキメが細かくなった気がする。
3.食生活が整った。
の以上3つが挙げられます。
たった1週間でこんなにも
効果が得られるなんて…！！！
酢納豆は良い生活習慣として、
今後も毎日食べていきたいと思います。
特に3.食生活が整ったのはとても嬉しいです。
今までは朝食にインスタントラーメンや
レトルトカレーを平気で食べていたのですが
最近は酢納豆のお陰で味覚が改善されたのか
野菜サラダや味噌汁など
体に良いものを自然と心が
求めるようになったので、
この感覚を忘れることなく
大切にしていきたいと思います。
そして、明日からは何に挑戦しようか…
よく考えた末に選んだのは…
“寝る前のストレッチ”です！
最近、デスクワークのし過ぎか
腰は痛いし、身体は浮腫むしで
不快感が物凄いのと
夜の眠りが浅いのとで
悩まされていたので
リラックスと浮腫防止のために
明日12/5(木)～12/11(水)までの
1週間は寝る前に5分程度
簡単なストレッチをすることに
決めました。
ストレッチメニューは
私が愛用している
無料筋トレアプリにある
「就寝前のストレッチ」という
8分間のメニューを行うことにします。
8分と短いながらも
太ももやふくらはぎ、腰や背中など
全身の凝り固まった筋肉を
満遍なくほぐしてくれるため
とてもオススメなアプリです。
しばらくストレッチサボりがちだったので
このチャレンジをきっかけに
ストレッチの良さを体感したいと思います。
それではおやすみなさい🌃
…To be continued !!!