痩せたい。。。No.18(64.7㎏)酢納豆チャレンジ1日目

お久しぶりです。
インフルエンザ闘病中の布団の中で
noteを書いています。
前回の投稿が6月でかれこれ半年近く経過してしまいました💦
ごめんなさい。

でも、ダイエットは継続中で
現在は64.7㎏になりました。
まあ、体調不良で
ここ2、3日はゼリーやうどんなどカロリーが低いものしか食べていないのも影響してるので
あまり良い痩せ方ではありませんね。　
でも今年1月から約12㎏も減ったので
嬉しい限りです✨

以前から何度も記していますが、
毎日10分程度の宅内筋トレとほぼ毎日の禁酒、そして“あすけんアプリ”での食事記録が
私には一番合ってるみたいです。
体重が減るスピードは遅いですが、
リバウンドしないし、
指定したカロリーの範囲内ならアイスクリームやラーメンだって食べられるので、
基本的にストレスフリーなのが良い点です。
でも、
できれば来年4月までに60㎏台切りたいので、
ここからは少しストイックにしていこうかなって思っています。
徐々に減ってはいるんですけど
停滞期が1、2ヶ月と長いんですよね。。。
飽き性だし、自分に甘いのが原因なのは重々承知なので、
自分なりにこれからどうやって
より一層本腰入れてダイエットに取り組むか…考えた末に閃いたのが
「1週間健康生活チャレンジ🔥」です。

例えば、“これから1週間は朝食をバナナと豆乳に置き換える”とか
“夜寝る前にスプーン1杯分のハチミツを舐める”とか
“寝る前5分間ストレッチ”などなど。
1週間なら飽き性な私でも続けられそうですし、ちょうど効果を感じられる期間でもあるので、
ネットで拾ったいろんな美容·ダイエット法を1週間お試しでやってみて
効果の高かったものを厳選して継続するという方法を考えています。
こうして厳選された体に良い生活習慣をうまく組み合わせれば　
きっと目標達成できるはず！
という訳で今日から1週間はまず“酢納豆ダイエット”に挑戦です。

酢納豆とは何かと言うと、
納豆1パックに酢を加えるだけで、酢が大豆のカルシウム吸収を上昇させるだけでなく、血液サラサラ効果や血糖値の減少まで促してくれるという何とも優れた食べ物なのです。
味もトコロテンみたいにさっぱりしていて美味しいので、
まずはこの1週間11/28(木)～12/4(水)までは酢納豆ダイエットに挑戦したいと思います。
食べるタイミングは朝昼夜どこでもOK。
1日1パックでも食べられたら条件クリアとします。
ちなみに11/28(木)の分は先程間食で食べたのでクリアです。

noteのサボり癖も直したいので
毎日条件クリアしたかどうかと体重は書きたいと思います。
「継続は力なり」、「過ぎたるは猶及ばざるが如し」をモットーに明日も緩く頑張りたいと思います。
では、また～✴️
 　　　　　　　　　　　   …To be continued !!!