老化防止・回復力上昇に蒸気のチカラを💪

٩( 'ω' )و
銭湯♨️に行こう。熱い風呂とサウナ←→水風船でミトコンドリア活性化だ。

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水戸黄門？

٩( 'ω' )و
ミトコンドリーア〜！よ。

細胞にあるエネルギー発生機構。

運動や日光浴、熱い風呂とサウナからの水風呂などの温度差で活性化し、増えやすい。

これらは自律神経も整いやすいし、ダイエットにも、体調を整えるのにも良い。

うがいや吸入や目薬、点鼻薬や化粧水・軟膏、水虫たむし薬やデリケートゾーン用品と一緒で、日常的に繰り返し行うのが身体に良いぞ。

風呂上がりは牛乳だ！
果物の果汁やドリップしたコーヒーを加えても良い。

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フルーツ牛乳とコーヒー牛乳や…。

アレルギーや乳糖不耐症の場合は、よく冷えたミネラルウォーターかな。レモン水も良いね。（٩( 'ω' )وアーモンドミルクや豆乳、ハイブリッドミルクもあるぞぅ。）

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家の書棚にテルマエロマエのコミックス📖と、DVDかBD💿で″テルマエロマエ″と″湯道″を見よう。お子さんがいれば水鉄砲🔫もあると良い。

防カビスプレーと排水溝掃除、風呂釜は風呂釜用洗剤で定期的に洗おう。

天井と換気扇は綺麗なうちに撥水スプレーをかけるのもいいかも。

お風呂から上がったら換気扇と窓を少し開けて、風呂釜のお湯は抜こう。風呂の蓋にも防カビしたい。

風呂桶にシャンプー、石鹸、垢すりなどを居間などの棚で用意・管理し、風呂場に持って行くとカビないよ。

垢すりは風呂場で充分乾くから一人２本をローテ使用だ！

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風呂場のドア壊れやすい…。

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風呂場のドアのストッパーは専用のネジで止まっている。ガタつく場合は、そこと、溝にゴミやカビなどのヨゴレがある場合がある。

上部は身長が低い方は届かない場合もあるからスプレーで。大抵ガタつくのは下だ。

割り箸にガーゼの端を接着し、巻き巻きして、先端を糸で留め、端を両面テープでつければ、お掃除棒の出来上がりだ！先人の知恵に感謝🙏！
商品化してほしい。用途を考えて抱き合わせ商法で1週間分の衛生用品パック作らない？
計画的に使うのめんどいっちゃ面倒だが…。バラ売りと併売してさ。

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もうこれちょっとしたマジックアイテムよね。
レッツ拭き拭き！
あ、マスクとメガネとエプロンとゴム手袋🧤あればパーフェクト💯よ。

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ナメクジが出たらティッシュで掴んでお塩だ。小さなゴミ袋に入れて縛って捨てよう。

マンションならベランダに、戸建てなら外に、ゴミ捨て用ゴミ箱を設置しよう。目安は、両手に持たない個数で、片手で持って事足りる量だ。

ゴミ捨て場まで往復せず、億劫になりづらい。

部屋にあるゴミ箱は小さな蓋のあるものが良い。人数にもよるが、ゴミが出にくくなる。

居間と寝室が別なら寝室のゴミ箱は保存食のクラッカー缶にスーパーの薄い袋で1週間事足りるよ。

家庭ゴミは1週間分の量を計上するとスマートに片付けが可能だ。燃えるゴミの日は大抵1週間に2回ある。大家族の場合はゴミ捨て要員は二人同時作業が良い。

生ゴミは生ゴミ乾燥機を買おう。平均2万〜5万くらいで自治体にもよるが、市役所に申請してから買うことで補助金がでるところもある。

僕もほしい…。思ってるより結構コンパクトっぽいんよ…。

障害者や老齢の方、忙しい方に代行買い物コーディネーターやアドバイザーがいると良いんだが…。

こういうのこそAIとアルゴリズム使うべきじゃない？

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スーパーで買った商品のプラ容器が嵩む…。

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プラ容器は圧縮したい。嵩張るから。なんか開発してほしい。バイオプラなら処理もしやすいだろうし。

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物が捨てられない…。

٩( 'ω' )و
大事なものや集めたいもので、管理できるものを決めると良いよ。それを″趣味用品″にし、必需品と趣味用品だけにしよう。

書類は住民票などは市役所で有償だが貰えるから、期限の過ぎたものや、定期的に使うもの以外はシュレッダーにかけて定期的に捨てよう。

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飲み物のペットボトルが…。

٩( 'ω' )و
ミニマルにしたいのなら2Lペットボトルの水だけ買うといい。ネットの定期購入なら良いものが安価に配達で届く。
暑い日も口飲みする必要がなくなる。お茶パックは水出しでできるし。

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ほづみは全部できてるの？

٩( 'ω' )و
んーん、全然。

ʕʘ‿ʘʔつ)'ω' )ボグゥッ！
マ）痴れ者がぁ！
ほ）もはや殴り芸やね、マイム…。
　　　　　　　　　　　　　　　　ほづみわたる