瞑想がうまくいかない人の特徴、うまくできない人の特徴

2025年2月10日 15:57

瞑想を深めるための鍵：体と脳の緩み

瞑想がうまくいく人には共通点があります。それは 脳と体が緩んでいる ということです。深い瞑想状態に入るためには、体の柔らかさや軽さが大きく影響します。そのため、瞑想を始める前に 柔軟体操やストレッチ をして、体をしっかりと緩めることが重要です。

体が固いと、脳も硬直し、緩みの指令を出せなくなります。その結果、瞑想状態に入ることができません。さらに、リラックスしたいのにリラックスできないという悪循環に陥り、一生かかっても瞑想の恩恵を受けられない可能性があります。

医師などの激務に携わる人は、体が凝り固まりやすく、超瞑想状態に入りにくい傾向があります。そのため、 ストレッチで脳の緩みを作り、体を柔らかくすること が重要です。体が柔らかいと、健康面でもメリットが多く、瞑想の質も向上します。

体の固さは病気と密接な関係があります。体が柔らかい人ほど病気になりにくく、逆に体が固い人は思考も硬直化しやすくなります。

一方、 瞑想に入りにくい人 は、体が固く、脳が緩む感覚をつかめていないため、ストレスを抱えやすく、病気になりやすい傾向があります。

瞑想を一番必要としているのは、 心の平穏を求める人やストレスを抱えている人 ですが、そのような人ほど 体が緊張状態にあり、瞑想に入りにくい という矛盾が生じます。

瞑想がストレス解消や健康維持に効果的であるのは、 脳がリラックスを感じ、それが体の柔軟性につながる ためです。したがって、

瞑想状態を深めるためには、 脳に緩みを刻み込むストレッチ をすることが大切です。ただのラジオ体操のようなものではなく、 脳が緩む感覚をしっかりと味わうストレッチ を行いましょう。

岩波先生が教える「トランスストレッチ法」は、瞑想状態に入るための理にかなった方法です。特に初心者は、指導を受けることで迷わずに進めることができます。

瞑想の達人は、この感覚を活用して深い瞑想に入ります。特に 超瞑想状態やトランス状態の恍惚感を味わったことがある人 は、その感覚を思い出すことで、より深く入ることが可能です。

ただ単にストレッチを繰り返しても、脳が緩みを感じなければ意味がありません。逆に、過度な負荷をかけると疲労が溜まり、逆効果になります。

瞑想状態の持続時間（余韻）は、その人の体の柔軟性に大きく左右されます。 瞬間的に変性意識が終わる人は、脳に緩みをしっかりと刻み込む ことが重要です。

瞑想の上達には、小さな積み重ねも大切ですが、 一気に深い瞑想状態に入ったほうが効果的 です。そのために、 岩波先生の脳覚醒プログラム を活用することで、

など、 常識では考えられない体験ができる可能性 があります。

深い瞑想状態に入ることで、時間と空間を超えた「至福の体験」を得られます。この感覚を思い出しながら瞑想すれば、一人でも深い瞑想状態に入れるようになります。

瞑想は本来自分自身で行うものですが、 独学だけでは限界がある ことも事実です。間違った方法を続けると、

に陥る可能性があります。そのため、 最初に誘導技術を使い、脳に極度のリラックスを刻みつける ことで、よりスムーズに深い瞑想状態に入れるようになります。

瞑想を深めるためには、 ストレッチや脳の緩みを意識すること が不可欠です。最短で超瞑想状態に入るためにも、 適切な指導を受けながら、体と脳を整えていきましょう！