栄養がええよう

言うとりますけども！

本番前日。稽古は無いが役者が自主的な稽古をするらしいので坂口も参加しようと阪急電車に揺られながら書いている。
書ききれず、帰りの電車でようやっと終えた。

お芝居の本番当日はコンディションを整えるのに忙しい。
朝食からはじまり、頭に栄養を送り、身体を思い通りに動かせるように準備などをする。ことができたら理想だが、寝られるなら寝たいし、あれやこれや持っていく荷物を探したりしないといけない。

坂口は1日3食の内、1食でも抜けてしまうと絶望をココロに刻み1日を過ごしてしまうだろう。
世の中には朝食を抜くという人がいるようであり、驚きである。

流石に朝焼肉とかは体内がバグるだろうとおもう。いや、そういう事を書きたかったのではなくて、コンディションの事だ。

坂口は偏頭痛によく悩まされていた。
そして最近これと上手く付き合いはじめていけている。(それでもたまに頭を強く締め付けてくる時がある、困ったね、どうも

恐らく坂口の偏頭痛の場合、原因は「冷え」である。
まあ寒暖差とか、気圧とかでやられるわけなので、十分考えられることではある。

詳しく書くと
冷え→眼精疲労や肩凝り→血管収縮による痛み

という流れ。
なので体を温める必要があるわけだが、カフェインの取りすぎもよくないと言われている。

しかし、冷えてるけどコーヒーは飲みたい民の坂口はとある最強の飲み方を知ったのである。

それは
シナモンコーヒー

最近シナモンが健康に良いみたいな情報が出回っている。正解なのだ。
しかしタイミングも大切で起床後すぐや17時以降は身体が冷えていく神経の状態らしい。
その状態で飲んでしまうとホルモンバランスが乱れてしまうのだとか。

おすすめは起床後2時間経った時と10時.14時.16時がコーヒーゴールデンタイムらしい。

ザ・YouTubeからの情報だが、確かに実践してみると仕事中のコンディションが段違いによくなったのである。

なので坂口と同じ症状を持っている人や、コーヒー大好きっ子クラブでカフェイン取りすぎダメよと言われている人は上記のタイミングで一杯嗜むといい感じな1日になると思われる。

シナモンの他にも
温めた生姜もいいみたいなのでジンジャーティーを間に挟んでいくスタイルもおすすめである。

最近お茶などの飲み物類にハマっているので何かオススメがあれば教えてほしい限りである。

話は戻り、明日はLacrimosaの本番である。
今年初の演劇公演、頑張って頑張るをする。
そのためにもコンディションを整えて明日に備える。寝る前のココア。最高だ。

さて、睡眠が坂口を呼んでいる。
答えようと思う。

おやすみ俗世。