【誰でもできる】やるべきことが多すぎて動けなくなったあなたに送る3つの解決法
・やりたいことが多すぎて動けない…
・優先順位をつけるのが苦手で行動できない…
・今日もなにもできずに終わった…
こんな悩みがある方へ、今回は「【誰でもできる】やるべきことが多すぎて動けなくなったあなたに送る3つの解決法」を紹介します。
①目標に具体性を与える
目標は具体的にたてることで、達成する可能性をあげることができます。
具体的な目標は自分が求めている成功のすがたをはっきりと意識することができるからです。
具体的な目標を立てる手順は以下の通り。
【具体的な目標を立てる方法】
1.目標を紙に書く
→会社をやめる
2.どうなったら目標を達成したと言えるかを考える
→お金の心配がない状態で仕事をやめる
3.目標を書き直す
→副業で月に20万以上稼ぐ
4.目標を達成して得られることを2つ書きだす
→社内のめんどうな人間関係から解放される
→心が疲れていない状態に戻れる
5.障害になることを考える
→具体的に20万を達成する方法が分からない
→作業時間の確保
6.何をすべきかをセットで考える。
→Brainなどの稼ぐ系の教材を買って調べる
→自分が使える時間を考える
これは実際にボクが最近やった例。
この方法がいいところは自分の目標と実際にやるべきことがはっきりとするので、目標を立てて終わってしまうことないことです。
動けないってなってしまっている人はぜひやってみてください。
②行動計画を作る
具体的な目標もたてたけど行動にうつせない人は行動計画を作るべきです。
目標達成にやるべき行動は『いつなにをやるか』を予定にいれることで、行動する確率を上げることができます。
【行動計画をたてる方法】
1.達成するためにするべきことを書く
2.いつ、どんなときに行動にうつすのかを考える
3.if-thenプランニングに落とし込む
4.何が障害になるかを考える
5.障害への対処を考える
6.もう一度if-thenプランニングを考える
①の目標に具体性を与えるとセットでやることで、確実に行動をすることができます。
いつ何をやるかまで設定して行動できなかった日を無くしていきましょう。
ポイント💡
if-thenプランニングは『いつなにをするか』を決めること
・(if)もし子どもの寝かしつけが終わったら(then)1記事書く
③目標までの距離を意識する
目標をたてても行動できないってときは、フィードバックをする時間を作ってみてください。
というのも、目標に対して振り返りをしないと行動を修正することができません。
例えば副業で月に20万円であれば、1日6666円を達成できれば月に20万になります。
毎日10分6700円を稼げているか振り返ることで、
・自分の行動があっているのか？
・行動量が足りないのでは？
・達成するにはどうしたらいいのか？
を考えることができます。
自分がいまやっていることの方向性があっているのかを、チェックすることができます。
振りかえる時間を作って行動があっているか振り返ってみてください。
以上が「【誰でもできる】やるべきことが多すぎて動けなくなったあなたに送る3つの解決法」でした。
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