ストレートネックとは？原因・症状・対策を徹底解説
こんにちは！【整体院 and（アンド）高知店】です。
ストレートネックとは？原因・症状・対策を徹底解説
目次
ストレートネックとは？
1.1 ストレートネックの定義
1.2 健康への影響
1.3 一般的な発生メカニズム
ストレートネックの原因
2.1 長時間のスマホ・PC使用
2.2 猫背や不良姿勢
2.3 運動不足と筋力低下
ストレートネックの症状
3.1 首や肩のこり・痛み
3.2 頭痛やめまい
3.3 手のしびれと姿勢の崩れ
ストレートネックの対策
4.1 正しい姿勢の維持
4.2 ストレッチ・エクササイズ
4.3 適切な枕の選択と整体治療
ストレートネックとは？
1.1 ストレートネックの定義
ストレートネックとは、本来緩やかなカーブを持つ頸椎がまっすぐになってしまう状態のことです。
1.2 健康への影響
この状態が続くと、首や肩に負担がかかり、頭痛やしびれなどの症状が現れることがあります。
1.3 一般的な発生メカニズム
長時間の前傾姿勢が原因で、首の自然なカーブが失われ、ストレートネックが進行します。
ストレートネックの原因
2.1 長時間のスマホ・PC使用
スマホやパソコンを長時間使用することで、首が前に出た姿勢になりやすくなります。
2.2 猫背や不良姿勢
姿勢の悪さが首の負担を増やし、ストレートネックの進行を加速させます。
2.3 運動不足と筋力低下
首や肩の筋肉が弱ることで、正しい姿勢を維持しにくくなります。
ストレートネックの症状
3.1 首や肩のこり・痛み
首周りの筋肉が過度に緊張し、慢性的なこりや痛みを引き起こします。
3.2 頭痛やめまい
首の歪みが血流を阻害し、頭痛やめまいの原因になることがあります。
3.3 手のしびれと姿勢の崩れ
神経の圧迫によって手のしびれが発生し、全身のバランスが悪くなることもあります。
ストレートネックの対策
4.1 正しい姿勢の維持
PC画面の高さを目の高さに調整し、首を前に出さないように意識しましょう。
4.2 ストレッチ・エクササイズ
首や肩の柔軟性を保つために、適切なストレッチを習慣化しましょう。
4.3 適切な枕の選択と整体治療
低めの枕を選び、整体で首のバランスを整えることで根本改善が期待できます。
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当院では、理学療法士の資格を持つ施術者が、一人ひとりに最適な施術を提供します。マッサージでは改善しない不調を感じている方は、ぜひ全身リセット整体を試してみてください。
この記事を書いた人
岡山祐弥
【資格】
理学療法士（国家資格）
マッサージで改善しない不調を感じているなら、根本改善を目指せるandのリセット整体を試してみることをおすすめします。
（整体院 and スタッフ一同）