【自宅で簡単トレーニング紹介】豊田市にあるパーソナルトレーニングジムBODY SMILE

こんにちは！

BODY SMILEです！

今回は

【自宅で簡単にできるトレーニング】

のご紹介です！

ぜひ最後までご覧ください！

今から

４種目トレーニングを紹介しますが

全ての種目

『画像をクリック』

していただくと

動画をご覧いただけます！

【二の腕トレーニング】

気温も上がり薄着になる機会も増えてきました。

自宅にある

2リットルのペットボトルを活用して行う

二の腕トレーニングの紹介です！

道具を買わずに

おうちにあるものを活用しながら

頑張りたいですね！

“脱ふりそで”を目標に

まずは15回3セット

取り組みましょう！

【腹筋トレーニング①】

腹筋のトレーニングを言えば

『プランク』

を思い浮かべる方も多いのではないでしょうか？

この動画では

プランクを5種類に分けて紹介しています！

後半になるほど難易度が上がるので

ぜひチャレンジしてみてください！

あなたはどこまでできるでしょうか？笑

【腹筋トレーニング②】

次はリズムに合わせて行う腹筋です！

やってみると

意外と難しく音楽に合わせることが

難しいかもしれません！
(リズム感も必要です笑)

ただ、秒数も短く楽しく取り組めるので

お子様やご家族みんなで

取り組んでみてはいかがでしょうか？

【腹筋トレーニング③】

最後はトレーナーと一緒に行う腹筋です！

３種目を同じペースで取り組む

ことを目標にしてみてください！

トレーナーもキツそうな顔を

してるかもしれません笑

【まとめ】

今回は

【自宅でできるトレーニング】

を紹介しました！

トレーニングをしようと思っても

何をしたらいいかわからない。

という方も多いかと思います！

そんな時はこちらの記事を思い出して

インスタグラムをご覧いただけたらと思います！

【店舗情報】

豊田市に系列店含め４店舗ある”初心者歓迎”の

完全個室パーソナルトレーニングジムです。

”ダイエット”

”ボディメイク”

”姿勢改善”

これらにお悩みの方は

お気軽にお問い合わせください。

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【BODY SMILE広路店へのアクセスはこちら】

【住所】

〒471-0864

豊田市広路町1-36-1

☎0565-98-1701

【営業時間】

平日　 　9:00〜22:00(最終受付 21:00)

土　　 　9:00〜19:00(最終受付 18:00)

日　　　 定休日

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