【姿勢改善】〜猫背について②〜
【姿勢改善】
〜猫背について②〜
前回は腕をほぐしてください！
とお伝えしましたが、今回は胸についてです！
腕立てなどで鍛えることができる筋肉です！
この筋肉が硬いと肩が内側に巻いてしまう可能性が高いので
ストレッチなどで柔軟性を確保しておきましょう！
〜ストレッチを行う場合のポイント〜
・息を止めない 自然な呼吸でゆっくり行う
・反動をつけない じわーっと伸びている感覚を感じながら行う
・できるだけ毎日繰り返す お風呂上がり、就寝前、寝起きなど・・・
誰でも簡単にできて、少しの時間でできるストレッチなので
ぜひお試しください！
▫️体験トレーニング▫️
"初心者歓迎"
"食べて痩せる食事とトレーニング"
60分→3,300円(入会でキャッシュバック)
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店舗名 ・BODY SMILE
住所 ・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
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