外食時に自然と脂質の摂取を防ぐ方法
今回は外食時に自然と脂質の
摂取を防ぐ方法をご紹介します！参考にしてみてください！
【↓前回の記事はこちら↓】
お家で脂質カットする際は前回の記事に書いてある
調理法を意識していただければ
十分脂質カットが可能です！
どうしてもダイエット中だと
外食ができないと
思われがちですが
お店をしっかり選べば
問題ありません！
【外食時脂質カット方法】
・焼き鳥屋
焼き鳥は焼いている途中に
余計な脂が落ちてくれるので
ダイエットに向いています。
そして食べ応えもあり
満足感も得られるので
オススメです！
できれば塩味で食べてください。
特に鳥貴族さんは
キャベツが食べ放題で
焼き鳥→キャベツ→焼き鳥→
キャべツという
ルーティンで食べれると
いいと思います。
（キャベツには何も
つけないでください）
※皮、バラ肉は脂多めなので
控えたほうがいいです※
・鍋料理、しゃぶしゃぶ屋
お肉を茹でる時に余分な
脂が自然と落ちます！
野菜をたくさん食べてください！
〆の雑炊やリゾットなどは
肉の脂たっぷりのスープを
使うので注意が必要です。
・居酒屋
お晩菜（きんぴらごぼう、
うずらの卵、枝豆、冷奴など）
低カロリーメニューが多いです！
※フライドポテトや
ポテトサラダなどのメニューには気を付けましょう※
焼き鳥屋や鍋料理屋と
比べると自分でメニューを
選ぶ必要があります！
【まとめ】
今回は外食時の脂質を
減らす方法をお伝えしました！
ぜひダイエットしていてお家の
食事がマンネリしてしまった方の参考になれば嬉しいです！
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BODY SMILE
宮崎
中脇
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【店舗情報】
店舗名 ・BODY SMILE
住所 ・愛知県豊田市日南町4-114 植松ビル2F
TEL ・0565-50-5100
営業時間 ・月曜日〜金曜日 9時30分〜21時 土曜日 9時30分〜18時
定休日 ・日曜日