本当に効果的なセルフケアマッサージとは？

2024年4月9日 21:15

みなさんこんにちは！
今回は、簡単なセルフケアマッサージの方法を
お伝えしたいと思います。

マッサージの常識は間違い

みなさんは、硬い筋肉は揉んでほぐす物。

そんな風に思っていませんか？
実際、プロのマッサージ師さんや整体師さん、
多くの人が当たり前のように、この考え方を信じています。

そこで、どこをどんな風にほぐせば筋肉はより解れるのか！
なんて議論が行われてるわけですが、
私から言わせると物凄くナンセンスな話です。

と言うのも、筋肉は

『物理的にほぐれるもの』ではないから

なんですね。

実際、筋肉を揉んでる時に起こるのは、神経への刺激です。

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そういった当たり前のコンセプトを知っているだけで、
もっと効率的で効果的な方法が見えてきます！
今回は、そんな方法をご紹介したいと思います。

ポイントは

筋肉を解そうとしないこと
感覚に意識を向けること

１日の中で何回でも行って頂けますが、
特に朝がオススメです！複雑な体操をするよりも、
これだけで体のコンディションを整えてくれます。

話は変わりますが、
競馬場の厩務員さん達は、馬達をブラッシングする事が日課です。

全身隈無く擦ってあげることは、
ただキレイにするだけじゃなくて、
馬のパフォーマンスにも直接影響があると言う事ですね！！

もし、この記事と動画を見てくれている厩務員さんがいたら、
特に顔を多目にブラッシングしてあげる事をオススメします。

みなさんも是非試しみて下さい！

最後までお読みいただきありがとうございます。
ぜひ引用して周りの方に教えてあげてくださいね。

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