MBSR８週間プログラムWeek４　私と私の体験とどんな質感で関わっているのだろう

こんにちは。菩提樹の広場です。
９月も半ばということを忘れてしまいそうな暑い日が続いていますね。
でも、日が暮れるのが少しずつ早くなっている。外から入る風が少しだけ冷たくなっていると、やっぱり季節が流れているのを感じます。

今回は、Week４。いよいよストレスの話になる負荷があがる週。

今回、決めてた。参加者の方も勇気を出して、クラスに入ってきた。
だから、私も困難から逃げないぞ、って。

不快なものとの付き合い方。
抵抗すると、疲れちゃう。ならば敵の懐に入ろうっていう話に(って私が思った比喩です)なった。色々な話をしていても「たくさん抵抗」している。
そりゃそうだ、嫌なものは嫌だ。

私もあるある。痛みが治らないことへの抵抗。
緊張への抵抗。
でも、疲れるなと思うのは、
人から言われた非難の言葉と、同じ言葉を自分にかけている、そのことを抵抗しているとき。
理想でない自分への抵抗。
そんな自分を追いやるときかな。

そんな自分も全部ありのまま、ジャッジせず受け止められるのかな。
呼吸と一緒に、そんな自分にスペースをあげられるのかな。

レーズンをみたように、優しく好奇心をもってなかなかみれないね。
だから、練習しているんだっけ。