MBSR８週間プログラムWeek７ 私と私の体験とどんな質感で関わっているのだろう
こんにちは。菩提樹の広場です。
急に冷えてきました。でも、いつもは、9月中旬に咲いている彼岸花が満開な近所の公園。どうなっているんでようね。
残りも少なくなりました。今週はWeek7です。
自分の生活を、自分の人生をよりよく、より大事にしていくために
何を「選択」するか・・・
大きなテーマが流れている。
「座る場所を移動するエクササイズ」
ここは、心地いいわけがないと思ったのに、案外そうでもなかった、という体験。嫌だ嫌だと思うと、嫌だが何乗にもなる。
「そうでもなかった」というだけで、すーと嫌悪が減っていく。
優しさがそこにある。
「どこもここも、こんなんじゃだめでしょ」と言ってくる感じで心地よくないけど、あ、これに座ってみようと、クッションを引っ張り出したら、ものすごく、気持ちよかった！これは何だろう。ちょっと遊び心とでもいうのでしょうか？
子供が泥んこ遊びをするような楽しさ。
決めつけてしまわない。
体験を減らさない。
行く前からの嫌悪、期待は、過去の経験からのイメージが起こしていることが多い。
今を体験し、ここに留まる・・・
その間が本当に次にいく方向を示してくれる。
丁寧に生きる時間。
自分の体験と丁寧に関わる練習。
MBCT-D8週間プログラム、11月19日開講です。
説明会行っています。
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