お掃除はマインドフルな時間

こんにちは。菩提樹の広場です。急に真夏になったようですね。
外に出ると、肌が痛いです。
「ビタミンDだ！」と骨が強くなるイメージと「紫外線！」という肌が荒れてくるイメージが交互に出てきつつ、外を歩いてきました。

昨日、私の職場では、月に１回の大掃除があります。

私は、個人的にこの時間がとても好きです。
一緒にしてくださる方も好きです。
「きっと、いろんなことを楽しみに変えられる方なんだろうな」
「きっと、裏表なく、取り組む方なんだろうな」
「きっと、ありがとうの気持ちをいつも持っている方なんだろうな」
など思いながら、一緒に過ごします。

いつもは、道具をのかしてまで拭かないところを道具をのかして
拭きます。
床をちょっと力を入れてこすります。

コロナ対策で１年中働いている扇風機のカバー部分。
外して太陽にすかせると、グレーの模様に見えます。

今、ただ、この場を拭くだけ。
今、ただ、この場に水をまくだけ。
すうーと集中できる。

そして、「今月も終わるな。お疲れさん」と部屋にありがとうが言いたくなる。
プラスして、
心地よい感覚もいただく。

いつもと大きくは変わらない。
でも、大掃除がすんだあとの畳に座ると、
安定する「場」になる。

また、来月もよろしく。

MBSR８週間プログラムが始まります。