Q10の日・2024年9月10日
Q10の日は、毎年9月10日に制定された記念日です。この日は、抗酸化作用があるとされるコエンザイムQ10の普及を目指して、資生堂薬品株式会社によって制定されました⁴。9月10日という日付は、「キュー（9）テン（10）」という語呂合わせから選ばれたものです³。
コエンザイムQ10は、健康や美容に欠かせない成分として知られており、体内のエネルギー生産に関与しています¹。この記念日は、その重要性を再評価し、広く認知してもらうために設けられました。
ソース: Copilot との会話、 2024/9/10
(1) Q10の日とは？ 意味や使い方 - コトバンク. https://kotobank.jp/word/Q10の日-704540.
(2) キューテンの日（Q10の日）とは？9月10日の記念日の意味を .... https://bing.com/search?q=Q10の日とは.
(3) コエンザイムQ10とは？補える食事や方法について解説. https://www.suntory-kenko.com/column2/article/2814/.
(4) コエンザイムQ10 - 「 健康食品 」の安全性・有効性情報. https://hfnet.nibiohn.go.jp/column/detail677/.
コエンザイムQ10には、以下のようなさまざまな効果が期待されています¹²³:
エネルギー産生の促進: コエンザイムQ10は、細胞内のミトコンドリアでエネルギーを生成する際に重要な役割を果たします。これにより、体全体のエネルギーレベルを向上させることができます。
抗酸化作用: コエンザイムQ10は強力な抗酸化物質であり、細胞を酸化ストレスから守ります。これにより、老化の進行を遅らせたり、生活習慣病の予防に役立つとされています。
心臓の健康維持: コエンザイムQ10は心臓の機能をサポートし、心不全や高血圧などの心疾患の改善に寄与する可能性があります。
皮膚の健康維持: コエンザイムQ10を含むスキンケア製品は、紫外線などによる皮膚のダメージを軽減し、シワやたるみを防ぐ効果が期待されています。
不妊治療のサポート: コエンザイムQ10は、卵子や精子の質を向上させることで、不妊治療のサポートにも役立つとされています。
これらの効果により、コエンザイムQ10は健康や美容において重要な成分とされています。
¹: Alloeh
²: ナイトプロテインPLUS
³: わかさの秘密
ソース: Copilot との会話、 2024/9/10
(1) コエンザイムQ10とは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説. https://alloeh.jp/articles/315.
(2) コエンザイムQ10に期待出来る7つの効果と摂取方法 | ナイト .... https://plus.nightprotein.jp/articles/51.
(3) コエンザイムQ10 | 成分情報 - わかさの秘密. https://himitsu.wakasa.jp/contents/coenzyme-q10/.
(4) コエンザイムQ10(CoQ10)の効果効能、副作用 高血圧や糖尿病に .... http://サプリ分析.jp/coq10/.
(5) コエンザイムQ10の効果について 教えて慎太郎先生 - 楽天市場. https://www.rakuten.ne.jp/gold/pycno/special/about_coq10.html.
コエンザイムQ10の摂取にはいくつかの副作用や注意点があります。以下に主なものを挙げます¹²³:
消化器症状: 吐き気、嘔吐、下痢、腹痛などの胃腸症状が報告されています。
中枢神経系症状: めまい、頭痛、光過敏、易刺激性などが生じることがあります。
皮膚症状: かゆみや発疹が現れることがあります。
食欲不振: 大量摂取により食欲不振が起こる可能性があります。
疲労感: 一部の人では疲労感を感じることがあります。
また、サプリメントの摂取によって薬剤性肺炎を発症したという報告もあります³。コエンザイムQ10は脂溶性のため、食後に摂取することで吸収が良くなります²。推奨される用量を守り、過剰摂取を避けることが重要です。
¹: Alloeh
²: Lifemeal
³: 健康食品の安全性・有効性情報
ソース: Copilot との会話、 2024/9/10
(1) コエンザイムQ10とは？エビデンスをもとに効果や副作用を解説. https://alloeh.jp/articles/315.
(2) コエンザイムQ10（ユビキノン）の効果と摂取上の注意点につい .... https://lifemeal.jp/3916.
(3) コエンザイムQ10 - 「 健康食品 」の安全性・有効性情報. https://hfnet.nibiohn.go.jp/column/detail677/.
(4) コエンザイムQ10 - 26. その他の話題 - MSDマニュアル家庭版 .... https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/26-その他の話題/サプリメント（栄養補助食品）とビタミン/コエンザイムq10.
(5) undefined. https://www.msdmanuals.com/ja-jp/ホーム/26-その他の話題/サプリメント.