Physical Fitness Test for Basketball Players　ーバスケットボール競技者専用スポーツテスト資料ー

バスケットボール競技者専用スポーツテストの資料セットです。

資料の内訳は、

・Physical Fitness Test for Basketball Players　資料（16ページ）
・記録用紙（1枚）
・データ解釈の手引（3ページ）
・データ集計用シート for MAC（2ページ）
・データ集計用シート for Windows（2ページ）

となっております。

ご購入いただくと全資料をダウンロードいただけます。

はじめに

このフィジカルテストはバスケットボール選手のために作成されたものです。バスケットボールに必要な身体能力を測定できるように考えられており、小学生から大人まで誰でも測定することができます。

測定項目は全部で13項目ありますが、実際に体を動かすのは8項目です。測定を行う人数や準備にもよりますが、短時間で測定可能です。

使用する測定機器は体育館にあるもの、ほとんどのチームが持っているもの、自宅にあるもので可能です。

測定項目のすべてが具体的な数値で記録できるので、半期ごと、年度ごとなど選手の身体能力の変化を把握することができます。

数値として残しておけば、個人間、チーム間、世代間など時を越えて比較することもできます（2年前の3年生と今の3年生など）。数値の利用の仕方については別資料「データ解釈の手引」をご覧ください。

身体能力を客観的な数値にすることで、①現状の把握、②課題の抽出、が可能となり、アスリートとしての資質を育むこともこのテストの目的です。

実施する項目の変更は自由です。時間がない場合、測定機器がない場合など、チーム状況に合わせて自由に変更してください。

測定についての質問は bmsl@baske-medical-support.com にお寄せください。

注意事項

測定前に必ず準備運動を行ってください。項目の中には運動強度の高いものが含まれています。

測定前に必ず項目ごとに練習を行ってください。普段行わない動きが含まれている可能性があります。必ず練習を行ってから測定してください。

対象が小学生、中学生の場合は必ず大人管理のもと行ってください。

必要な道具

測定機器
ストップウォッチ：　
タイムを測定する項目は3項目あります。分担するのであれば多く必要です。誤差がないようであればスマートフォンでも構いません。

メジャー：
メジャーで測る項目は4項目あります。柔軟性の項目で使用するものは1.5mもあれば十分ですが、立ち幅跳びでは3m、ボール投げでは20mは必要になります。チームにない場合は長い紐に1mまたは50cmごとに印をつけ、20mのメジャーを作成することを推奨します。
20mスプリントの準備をする際にもあると便利です。

測定環境
タイマー：反復横跳び（20秒）の測定で使用します。

コーン・マーカー：レーンアジリティや20mスプリントのゴールで使用します。
10個もあれば十分です。

養生テープ：スタート・ゴールラインの作成にあると便利です。

記録
記録用紙：ご購入いただくと、ダウンロード可能です。

筆記用具：記載ミスが起こりますので、鉛筆など書き直せるもののほうが良いです。

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