快適な睡眠をサポートする照明。ルクスで健康管理

今回は、寝る時に、どの程度の明るさに気をつければよいのか、意識してみたいと思います。

昼光色の蛍光ランプ、昼光色LEDは、青色成分が強調してつくられています。

昼光色＝青みがかった光

朝にこれらの光を浴びるのは、目が覚めるのを促進するのに効果的です。

夜間に、昼光色の光を浴びていると、自分の体が、勝手に夜型になってしまいます。

夜間は特に、青色波長の光が少ない白熱灯を用いてください。