筋トレメモその2
チェストプレス
ひじをあげすぎない
右のワイヤと平行になるように
両腕のたかさをあわせる
常に胸をはる
体を後ろにおいておくように
力がはいっても肩をあげない
バタフライ
手はずっとパー
肘を合わせるように
胸をはる
ブルガリアンスクワット
前にかがむ姿勢
おしりに体重が乗るように
まっすぐあがる
まえのあしは、あし三こぶんあける
背中の機械
肩甲骨のまんなかをはさむように
胸をはる
胸に8わり、腕に2わり力がはいるように
したのバーをもつ、引っかけてるだけの気持ちで
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