＃5 「ひとり時間」何する？不規則勤務の時間の活かし方
ひとくちに「不規則勤務者」と言っても、一概には言えませんが、「友人・仲間・イベント」など、時間や休みが合わず「ひとり時間」が増えてしまう方も多いのではないでしょうか。
🍀「受動的娯楽」・「能動的娯楽」とは
心理学者・ミハイ・チクセントミハイの名言に---
時を忘れ、自分を忘れて、ある事にのめり込む。それが「幸せ」ということ
このことを「フロー体験」と言うそうで、「ひとり時間」こそ「フロー体験」をする絶好のチャンスだそうです。
さらに「娯楽」には「受動的娯楽」と「能動的娯楽」にわけることができると「ミハイ・チクセントミハイ」は唱えています。
「受動的娯楽」とは----
集中力を必要としない「テレビ・ゲーム・スマホ」など
「能動的娯楽」とは----
集中力・スキル向上を要するもので「読書・スポーツ」など
例えば「夜勤明けの時間・平日休み」で、会う人もいないと「受動的娯楽」で過ごさず、「能動的娯楽」で過ごすことで「自己成長・習慣改善」に繋がりそうです。
🍀「ひとり時間」を楽しむことが「コミュニケーション」上手？
一見「矛盾」しているようですが、「ひとり人時間」を充実することで「コミュニケーション力改善」に効果があります。
ひとりでいることが楽しめない人は、ひとりになると何をしていいのかわからない。
手持ちぶさたになって時間をもてあまし、だれかとコミュニケーションをとりたくなる。
大した用事でもないのに、知人に電話をしたり、相手の家を訪 ねたりする…… 。
逆の立場で、このようなことが続くと、相手の都合で「自分の時間」を奪われ、次第に相手との「距離感」を広げてしみますよね。
🍀おひとりさま時代到来
昨今は「ひとりカラオケ・ひとり焼肉」など、おひとりさま歓迎や、「セミナー・講座」なども、リアル参加できなくても「アーカイブ視聴」で、いつでも「ひとり時間」で受講できる環境が増えています
「不規則勤務」で誰とも予定が合わないと嘆かず「能動的娯楽」を楽しく活用することで「ひとり時間」を活かすことで様々なことが「プラス」に転じていくようです。
＃6「不規則時間術」はこちらから
引用させていただいた「本」