妊娠中&産後、積極的に食べると良いものってなに？

こんにちは☀️
ビオス立川代表の鈴木フミヤです！

\妊娠中&産後、積極的に食べると良いものってなに？/✨

A.卵

産後の体に必要な栄養素をたっぷり含む食材の一つが卵です。
理想は1日3-4個食べたいところです🤱

食物繊維とビタミンC以外の栄養素を含む卵は、産後に不足しやすいタンパク質、脂質、鉄分を手軽に摂ることができます🍳

母乳には、脂質とタンパク質が豊富に含まれているため、授乳をされている方は卵を食べることによって赤ちゃんの成長にもつなげることができます。

また、妊娠中の方でいうと、卵黄に含まれる「コリン」という栄養素が赤ちゃんの脳の発達や成長を促してくれます。

ちなみにコレステロール値と卵は関係ないと、2015年にアメリカで発表されています👨‍🏫

まとめ

妊娠中の方、産後の方は卵を積極的に食べるようにしましょう！
豊富な栄養素がママの体とお子様の体の味方になってくれます。

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ビオス立川は、ボディメイクやダイエットはもちろん、体の機能を取り戻し、一生涯に渡って健康に過ごせるよう、会員様のサポートしております✨

また、産後のダイエットやボディメイク、肩こり・腰痛改善にも特化しております。
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Respectfully

〜関わる全ての人を健康に〜
〜大切な人を大切に〜
ビオス立川代表　鈴木フミヤ