📈🐷11月のダイエットの報告

体重
10/6スタート　69.1
10/末　68.2
11/末　67.7

血圧
10月
上:133-173
下:102-146
11月
上:130-170
下:102-124

歩数
10月平均3489
11月平均3056

こうして見てみると何でかほんのり痩せてる。
歩数を5000歩くらいに増やせたらもう少し痩せるのかな
でも食欲も増えそう。フハ

あとは血圧をもうかなり下げたいね。
睡眠不足になるとすぐ爆上がりするし…
最近血圧のためにアイスコーヒーをカフェインレスコーヒーに変えたんですよね

前にも言ったかもしれないんですけど
私は缶のブラックアイスコーヒーが好きなんですけど缶でカフェインレスやノンカフェインのブラックアイスコーヒーを全然見かけないんですよね。なので今はペットボトルのカフェインレスコーヒーを飲んでるんですけど。

缶のほう

どうにかなりませんかね。

🙏

こういうことは自分で何ともできませんからね
色んな兼ね合いで見掛けないんでしょうが
私は念ずるだけですよ🙏缶🙏の🙏ほ🙏う🙏

そんなこんなで12月突入でーす🎉