🐷ダイエット記録2025.2.20

2月20日 (木) 生理7日目 ほぼ終わりかけ

体重:65.8
血圧　上:140 下:101
脈拍:83
歩数:3133
運動:なし

🍽️食事
2:03
・クッキー

17:51
・マカロニサラダ
・ミックスナッツ
・かりんとう
・アイスコーヒー
・ポテトサラダは残しました

22:26
・玄米に十八穀米スティックを2膳
・味噌汁(豆腐とネギ)
・ミニトマト
・ツナと大葉
・韓国海苔
・りんご半分
・写ってないけど納豆も食べました

1日通して
・お酢ジュース
・ソイラテ
飲んでました

📝最近味噌汁を作るときは多めにして満腹中枢を刺激しています。