2025年1月の記事一覧
🐷ダイエット記録2025.1.30
1月30日 (木)
体重:66.6
血圧 上:147 下:110
脈拍:88
歩数:5262
運動:スクワット10回×3
🍽️食事
0:58
・アイス
・シナモン
・玄米フレーク
7:30
・白湯
8:56
・ドーナツ半分 ショコラダマンド
・ミックスナッツ
・チーズ2枚
20:45
・黒酢ドリンク
・アイスコーヒー
22:30
・✨手巻き寿司✨
📝この日は25日に出来なかった手
🐷ダイエット記録2025.1.29
1月29日 (水) 生理終了！
体重:66.4
血圧 上:133 下:103
脈拍:96
歩数:1583
運動:スクワット10回×3
🍽️食事
2:28 たまごの賞味期限当日なことに気づきまして。
・チーズオムレツ
・トマトジュース
11:33
・チョコホイップパン半分
・ミックスナッツ
・チーズ2枚
・アイスコーヒー(微糖)
20:12
・白湯
21:52
・謎飯2膳
・セロリ
🐷ダイエット記録2025.1.28
1月28日 (火) 生理7日目
体重:66.4
血圧 上:148 下:114
脈拍:85
歩数:3184
運動:スクワット10回×3
🍽️食事
1:20
・チョコモナカジャンボ半分
16:57
・バナナ
・みかん
・トロピカーナ
20:41 王将へ
・餃子 画像の半分
・海鮮あんかけ焼きそば
22:28
・アイスコーヒー(微糖)
・オールレーズン2袋くらい
・ピーナッツチョコ3個く
🐷ダイエット記録2025.1.27
1月27日 (月) 生理6日目
体重:66.5
血圧 上:145 下:111
脈拍:86
歩数:8
運動:なし
🍽️食事
0:30
・チョコワッフル半分を3個
13:38
・カツ丼
22:33
・やみつきトマトクリームスープパスタガーリック仕立て
・おにぎり 海老マヨ
📝体は正直なもんで前日の食事塩分多いかなとか思ってたら次の日の下の血圧が上がっちゃった。と言いつつこの日も結構ガ
🐷ダイエット記録2025.1.26
1月26日 (日) 生理5日目
体重:66.6
血圧 上:139 下:109
脈拍:82
歩数:61
運動:なし
🍽️食事
14:30
・白湯
16:16
・チョコワッフル
・ミックスナッツ
・チーズ2枚
・みかん
・アイスコーヒー
19:18
・じっくりコトコトコーンポタージュ
・オールレーズン2袋
・バナナ
23:49
・日清デカウマわかめそば
・たまご
・冷凍焼きおにぎり
・
🐷ダイエット記録2025.1.25
1月25日 (土) 生理4日目
体重:66.4
血圧 上:128 下:102
脈拍:98
歩数:459
運動:なし
🍽️食事
16:48
・白湯
17:29
・バニラアイス
・シナモン
・ブラックペッパー
・タコスの外側
・アイスコーヒー
20:36 コンビニごはん
・ミートパスタ
・おにぎり 鮭胡麻
23:23
・ワッフル
📝本当はさ、今年から(8月と12月以外の)毎月2
🐷ダイエット記録2025.1.24
1月24日 (金) 生理3日目
体重:66.7
血圧 上:128 下:97
脈拍:84
歩数:59
運動:なし
🍽️食事
2:37
・ポックンション
(ブロッコリー、キムチ、チーズ、コーン追加)
・冷凍焼きおにぎり
・からだ健やか茶W
3:10
・アイス半分
16:20
・シナモンロール
・ミックスナッツ
・バナナ
・チーズ2枚
・アイスコーヒー
23:15 松屋
・牛めし 大盛
🐷ダイエット記録2025.1.23
1月23日 (木) 生理2日目
体重:66.7
血圧 上:140 下:104
脈拍:84
歩数:3
運動:なし
🍽️食事
0:47
・マーブルチョコ食パン2枚
・タコスの外側だけ
・アイスティー
9:14
・ミニチーズケーキ半分
・どら焼き半分
・バナナ1本
15:15
・塩パン
・ウィンナーパン半分
・クリームパン半分
・アイスコーヒー
21:19
・オールレーズン
・ピーナッツ
🐷ダイエット記録2025.1.22
1月22日 (水) 生理スタート
体重:67.3
血圧 上:142 下:105
脈拍:85
歩数:28
運動:なし
🍽️食事
2:43
・タコスの具だけ
・からだ健やか茶W
11:11
・トースト
・チーズ2枚
・ミックスナッツ
・みかん
・ホットコーヒー
18:40
・タコスの具だけ
・ソイラテ
📝予定日より4日早く生理がきた。最近毎月予定日より早くくる気がする。若い時はほぼほ
🐷ダイエット記録2025.1.21
1月21日 (火)
体重:66.8
血圧 上:129 下:101
脈拍:87
歩数:3008
・フィットボクシング2(デイリーのいつも通りコース)
・スクワット10回×3
🍽️食事
14:20
・白湯
15:25
・ソイラテ
・シナモン
・チーズ2枚
・ミックスナッツ
20:53
・タコス
22:00
・チョコケーキ大福
・アイスコーヒー
📝タコス🌮の外側を初めて購入！ウキウ
🐷ダイエット記録2025.1.20
1月20日 (月)
体重:66.8
血圧 上:139 下:103
脈拍:89
歩数:3
・フィットボクシング2(デイリーのいつも通りコース)
・スクワット10回×3
🍽️食事
2:20
・ポテチ(コンソメパンチ)
13:59 ほっともっと
・鮭弁当
・豚汁
・白湯
18:19
・ピーナッツチョコ
・コーヒー
19:23
・じゃがりこチーズL
・ソイラテ
22:57 セブンイレブン
🐷ダイエット記録2025.1.19
1月19日 (日)
体重:66.5
血圧 上:127 下:93
脈拍:93
歩数:57
・フィットボクシング2(デイリーのいつも通りコース)
・スクワット10回×3
🍽️食事
0:40
・コーヒー
・お菓子
13:30
・白湯
・ルイボスティー
15:05
・ハラペーニョトースト
・ピーナッツクリームと玄米フレーク乗せトースト
・ミックスナッツ
・チーズ2枚
15:38
・ソイラ
🐷ダイエット記録2025.1.18
1月18日 (土)
体重:66.7
血圧 上:152 下:109
脈拍:83
歩数:0 (家から出なかった日)
・フィットボクシング2(デイリーのいつも通りコース)
・スクワット10回×3
🍽️食事
13:00
・白湯
14:38
・ハラペーニョとコーンのマヨチーズトースト
・林檎にシナモンとピーナッツクリームと玄米フレーク乗せたもの
・アイスコーヒー
19:14
・スンドゥブ豆腐
🐷ダイエット記録2025.1.17
1月17日 (金)
体重:66.7
血圧 上:136 下:107
脈拍:86
歩数:4622
・フィットボクシング2(デイリーのいつも通りコース)
・スクワット10回×3
🍽️食事
13:00
・白湯
14:20
・玄米フレーク
・ミックスナッツ
・チーズ2枚
・豆乳シナモン青汁きなこ
15:54
・ソイラテ
20:58 鳥貴族へ
・レモンスカッシュ
・キャベツ2回
・鳥貴族ももタ