2024年11月の記事一覧
🐷ダイエット記録2024.11.29
11月29日（金）
体重:68.7
血圧 上:176 下:121
脈拍:80
歩数:44
その他運動:なし
🍽️食事
8:37
・マフィンサンド(きゅうりとミニトマト)
・バナナ半分 シナモン掛け
・ミックスナッツ
・チーズ
17:51
・なか卯の牛すき丼
・きゅうり半分
・ミニトマト
・玉子2個
📝久々のなか卯🐇普段は親子丼派だけど無性に牛すき丼が食べたい日でした。
🐷ダイエット記録2024.11.28
11月28日（木）
体重:68.8
血圧 上:142 下:107
脈拍:93
歩数:7538
その他運動:ウォーキング
🍽️食事
2:41
・お菓子をめちゃくちゃに食べる
8:36
・マフィン半分 マヨチーズ乗せ
・マフィン半分 素焼き
・バナナ半分シナモンがけ
・胡麻ペースト
・ミックスナッツ
・豆乳青汁きなこ
13:14
・マフィンサンド(きゅうりとミニトマト)
・バナナ1本
・おせ
🐷ダイエット記録2024.11.27
11月27日（水）
体重:68.9
血圧 上:139 下:106
脈拍:91
歩数:4477
その他運動:なし
🍽️食事
3:03
・アイスコーヒー
・パイナップルケーキ
・炭酸水
9:00
・グラコロ濃厚デミのやつ
・みかん
・トマトジュース
20:08
・ごはん2膳
・お刺身6種盛り合わせ（スーパーで割引だった🎉)
・らっきょう
・きゅうりとミニトマト
＊もずく酢お腹いっぱいで食べ
🐷ダイエット記録2024.11.26
11月26日（火）
体重:68.1
血圧 上:139 下:110
脈拍:89
歩数:1545
その他運動:なし
🍽️食事
1:59
・胡麻シャケおにぎり
・うの花
・キリンiMUSEグリーン
・ルイボスティー
・豆菓子
7:45
・マフィンチーズマヨケチャ乗せ
・マフィンクリームチーズバナナシナモン乗せ
・チーズ
・ミックスナッツ
・みかん
・午後の紅茶ウィンターブレンド
22:10
・
🐷ダイエット記録2024.11.25
11月25日（月）
体重:67.9
血圧 上:148 下:115
脈拍:81
歩数:7073
その他運動:なし
🍽️食事
0:06
・チーズドッグ
・うの花
・黒酢ドリンク
・アイスコーヒー
・スナックサンド(カフェモカ味)
8:26
・モンブランくりいむぱん
・ミックスナッツ
・チーズ
・バナナ半分
・アイスコーヒー
20:58
・チキンバーガー
・ビーフレタスサンド
・ヨーグルト
・
🐷ダイエット記録2024.11.24
11月24日（日）
体重:68.6
血圧 上:148 下:117
脈拍:93
歩数:3166
その他運動:なし
🍽️食事
0:30
・チョコビ
・堅あげポテト 小袋
・ドリトス
8:00
・なめ茸ごはん
・ツナごはん 2膳
19:30 ドトール
・ミラノサンドB(エビとサーモンのやつ)
・黒糖ラテ
📝体調も良くなってきた。
🐷ダイエット記録2024.11.23
11月23日（土）
体重:68.0
血圧 上:145 下:107
脈拍:83
歩数:0
その他運動:なし
🍽️食事
7:04
・今川焼き（抹茶クリーム）
・ミックスナッツ
・アイスコーヒー
19:07
・ビーフソースのナスカレー
・ゆで玉子サラダ 半分
22:00
・豆菓子
・こつぶっこ
・アイスコーヒー
📝そろそろりんごが食べたい
🐷ダイエット記録2024.11.22
11月22日（金）
体重:68.3
血圧 上:173 下:124
脈拍:89
歩数:33
その他運動:なし
🍽️食事
0:32
・胡麻シャケおにぎり
・こんがりコーンマヨネーズパン
10:03
・おせんべい2袋
・たけのこの里
12:44
・シャケ弁当
・もずく酢
・豚汁
・納豆
22:31
・カレーラーメンチーズ入り 半分
・あんかけ天津飯 半分
・ごぼうサラダ 半分
・からあげ君
🐷ダイエット記録2024.11.21
11月21日（木）
体重:68.4
血圧 上:145 下:111
脈拍:80
歩数:69
その他運動:なし
🍽️食事
1:30
・ポッキーとかおか
8:00
・ごはんとなめ茸 2膳
📝体調不良でした
🐷ダイエット記録2024.11.20
11月20日（水）
体重:68.4
血圧 上:149 下:115
脈拍:89
歩数:1520
その他運動:なし
🍽️食事
1:30
・プリングルス（サワーオニオン） 半分
・たけのこの里
・アイスコーヒー
・アイスティー
5:20
・牛丼
・豚汁
21:14
・豆菓子 4つ
・チーズ
・ミックスナッツ
・アイスコーヒー
・緑茶
23:48
・カレー合いがけ(トマトキーマ/帆立とエビのカ
🐷ダイエット記録2024.11.19
11月19日（火）
体重:67.7
血圧 上:144 下:108
脈拍:84
歩数:3803
その他運動:カラオケ
🍽️食事
0:14
・ビーフシチューパン（チーズ乗せ） 半分
・豆腐納豆長葱
・カップスープパスタ
・ブロッコリー3個
・枝豆5本
・からだ健やか茶W
19:49 パスタ屋さんへ
・バジリコトマト 中盛 ツナトッピング
📝バジリコトマト 中盛 ツナトッピング 毎日これが
🐷ダイエット記録2024.11.18
11月18日（月）
体重:67.7
血圧 上:155 下:111
脈拍:84
歩数:4
その他運動:なし
🍽️食事
5:05
・おにぎり
・コロッケ1個
・アイスコーヒー
📝起きるの遅すぎて日付的に1食の記録となった。
🐷ダイエット記録2024.11.17
11月17日（日）
体重:67.7
血圧 上:140 下:110
脈拍:86
歩数:6835
その他運動:ウォーキング、運動と言っても過言ではない掃除
🍽️食事
8:10
・トマトジュース
・グレープフルーツゼリー
・ミックスナッツ
・蒟蒻ゼリー3個
18:00
・トマトジュース
・緑茶
19:00
・栄養ドリンクゼリー
22:21
・ローストビーフとローストポーク
・もずく酢
・ごは
🐷ダイエット記録2024.11.16
11月16日（土）
体重:67.0
血圧 上:149 下:111
脈拍:89
歩数:7374
その他運動:ウォーキング、ラジオ体操、運動と言っても過言ではない掃除
🍽️食事
1:00
・お菓子 沢山
・レモン炭酸
9:12
・バターフランス1.5切れ
・クリームチーズ
・レモン蜂蜜漬け
・オリーブオイル
・ミックスナッツ
・チーズ
・豆菓子3種
・ゆで玉子
・緑茶
21:29 サイゼリ