Practice makes perfectじゃなくてPractice WITH SLEEP makes perfect!

今Matthew P. Walker氏の『Why We Sleep』という本を聴いています。Audio bookなので、読んでいますじゃなくて聴いていますです。調べてみたら日本語版でもでているようで、『睡眠こそ最強の解決策である』というタイトルのようです。

その中にいろいろと書き留めたいと思うことが書かれているのですが、私の心に響いたものの一つが、Practice WITH SLEEP makes perfectということばです。昔、Practice makes perfectとい英語との慣用句（？というのでしょうか）を聞いたとき、なんともすばらしい！そうね、よーしがんばろうとやる気になったものですが、この本によれば、practiceだけでは足りないというのです。十分な睡眠が必要と。まあ、perfectというものはないよね～というのはちょっと置いておきまして・・・パフォーマンスが改善するという意味合いと捉えました。その裏付けとなる実験結果もしっかりと紹介されていて大変納得しました！

この前姪っ子と試験勉強を夜中までしてしまったのは反省～。一つ学びました！

睡眠は大事！ということで、毎日7時間は最低確保！8時間は寝たいところです。