禁煙するなら電子タバコがおすすめ！失敗しない方法と秘策とは？
喫煙者なら健康の事を考え、誰しもが一度は考える『禁煙』
特に最近では、受動喫煙防止法によって煙草が吸える場所も少なくなり、肩身の狭い思いをしている喫煙者も多いのではないでしょうか？
とは言え、禁煙は一筋縄ではいきません。
禁煙に失敗するごとに禁煙できる確率は下がっていき、禁煙が難しくなるという統計データもあります。
そこでおすすめなのが電子タバコを使用しての禁煙です。
今回は、電子タバコを使用した失敗しにくい禁煙方法と、秘策についてご紹介していきます。
電子タバコで禁煙！失敗しない方法とは？
電子タバコでの禁煙は、イギリスでは禁煙補助の認可を受けて行われている禁煙方法の一つです。
しかし、いきなり電子タバコに切り替えたらタバコを止められた！というわけではありません。
禁煙できるかどうかは、電子タバコの選び方や使い方におおきく左右されます。
電子タバコと煙草は違うという事を理解して使う
電子タバコでの禁煙で失敗する一番の原因は【タバコとのギャップを受け入れられない】事にあります。
その為、
禁煙するから電子タバコにする！という人に比べて、興味があって電子タバコを使用したら禁煙できた。という人が多くなって居るそうです。
あくまで煙草とは別ものとしてニコチンが入っていない事を理解したうえで使用するようにしましょう。
徐々に電子タバコに切り替えていく
いきなり煙草を全て捨てて電子タバコを使用するよりも、タバコと併用して電子タバコを使用する方が失敗しにくいでしょう。出先では電子タバコだけを使用する、もしくは家では電子タバコのみを使用するといったように場所で切り分けたり、交互に使用するなど使い分けて禁煙するのがおすすめです。
少しずつ電子タバコの使用回数を増やし、煙草の使用頻度を落とすことで次第に電子タバコのみに切り替えていくことができるようになります。
口寂しくなったら取り合えず電子タバコを吸ってみる。なんて方法もいいかもしれません。
使いやすい電子タバコを使用する
電子タバコで禁煙する際の面倒な点と言えばやはり、メンテナンスやリキッドの補充など、煙草を使用していた時に比べて手間がかかる事もギャップとして受け入れにくく、使い続けられない要因となっています。
禁煙に使用したい方や電子タバコ初心者の方には【使いやすい】【簡単】【手間がかからない】デバイスを探して使用するのがおすすめです。
また、重量やサイズ感にも気を使って選ぶとより禁煙への近道になるかもしれません♪
好みのフレーバーを使用する
美味しくない電子タバコを使用してても続くはずが有りません。
好みの味・自分に合ったフレーバーを見つけて使用するのも大切です。
フレーバーは同じ味で販売されていてもブランドによって味が違ってくるので、色々試してみてください。
禁煙におすすめの電子タバコ3選！
ここからは禁煙におすすめの電子タバコをご紹介していきます！
好みや使いやすさ、デザイン等で選んでみてください。
一押！電子タバコJUUL
一押はコンパクトでメンテナンス不要。人気の高さは折り紙付きの電子タバコJUULです！
海外を中心に人気の高いカートリッジ式の電子タバコで、コンパクトなフォルムと十分すぎるくらいの水蒸気量が特徴的です。
サイズ感は、USBメモリのような小ささで咥え煙草で楽しむことも可能です。
＝マルチパックで4フレーバーを試せる！＝
スターターキットでは、日本国内で販売されているノンニコチンJUULPODを4種類試せる特別セットが販売中！
初めて購入する方や、どんな味があるのか興味のある方はぜひお試しください
本格的な電子タバコならDotMod
折角なら本格的な電子タバコを使用してみたい。という方におすすめの人気の電子タバコは【DotMod】です。
DotModは、リキッドの補充も必要で少々面倒なデバイスですが、電子タバコの中ではメンテナンスもしやすく、水蒸気量が多い事で満足感の高い商品です。
リキッド補充は自身で行いますが、好きなブランドのVAPEリキッドや珍しいフレーバーを楽しむことができます。
電子タバコに興味があるという喫煙者さんにはこちらの方がおすすめかもしれません。
使い捨てで楽々電子タバコVITAFUL
最後は、完全使い捨て型の電子タバコ【VITADUL】です。
数年前に爆発的ヒットを記録したスティック型の電子タバコで分解などは一切できず、リキッドが無くなったら捨てるといった簡易型のVAPEとなっています。
使い捨てなので、メンテナンスや掃除は一切不要です。
フレーバー数も豊富なことから、非喫煙者や若年層に人気を博しています。
ただし、使い捨てなので少々コスパが高くなるという面では注意が必要かもしれません。
電子タバコで禁煙するポイント！
電子タバコで禁煙する時のコツは、禁煙を意識しすぎない事です。
プレッシャーを感じるとストレスを感じ、余計タバコを吸いたくなってしまうので、少しずつ減煙するために電子タバコを活用し、少しずつ体内のニコチンを減らしていくのがポイントです。
タバコが臭い・不味いと感じたらチャンス！
電子タバコを吸っている回数が増えると次第に、
・タバコ臭い
・不味い
と感じるタイミングが来るはずです。
こう感じた時がチャンスです！
1日間、3日間、1週間と電子タバコだけを吸う期間を設け、タバコから手が離れればそのうち
タバコを吸うメリットを感じなくなり、次第に電子タバコだけでも満足できるようになります。
電子タバコを使用しての禁煙はムリなく、習慣を変えずに行うことができるので禁煙への近道と言えるでしょう。
メンソール味でキック感をUP！
初めて電子タバコで減煙を始める。という方でメンソールに抵抗がないのであればメンソール系フレーバーを使用するのがおすすめです。
電子タバコはニコチンがない分キック感を感じにくくなっているため、メンソール系リキッドで刺激を与えることで少しでも満足感を得られるようになります。
また、逆にスイーツ系フレーバーやフルーツ系フレーバーなど、タバコでは味わえないフレーバーを使用するのもおすすめです。
リラックスできるフレーバーや楽しめるフレーバーに切り替えてみるのもいいかもしれません。
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