【自宅の勉強環境】どう作る？自宅で勉強に集中できる環境作り
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どうも、ベストスタディのやまそうです！
学習塾や、オンライン勉強コーチング（自立学習支援）をしています。
今回のテーマは「自宅の勉強環境」。
自宅で勉強する方は多いと思います。
自宅で勉強に集中するために、どう環境を整えればいいでしょうか。
自宅で最強の勉強環境を作る方法
１、室温は25℃に保つ
仕事や勉強など、
何か作業をするのに最適な気温は25℃であると
コーネル大学の研究でわかっています。
室温25℃でPC作業をした人は、
室温20℃でPC作業をした人に比べ、
タイプミスが44％軽減され
生産性が150％に増加したそうです。
２、換気をする
二酸化炭素濃度は、人に大きな影響を与えます。
ローレンス・べークレイ国立研究所の研究で、
このような研究があります。
二酸化炭素濃度が
600ppm、1000ppm、2500ppmの3つの部屋を用意し、
そこで被験者に一定時間過ごしてもらい、
そのあと認知能力を試すテストを実施したところ、
二酸化炭素濃度が高い部屋の人ほど
テストの点数が著しく低下する結果となりました。
さらに、二酸化炭素濃度が高い部屋の人は
頭痛や眠気など、体への影響もあったそうです。
勉強部屋は定期的に換気し、
二酸化炭素濃度を600ppmほどに保ちましょう。
３、勉強机は窓ぎわに置く
日光を浴びると、
・頭の回転がアップ
・メンタルが安定
などの勉強において大きなメリットがあります。
他にも、睡眠の質が上がったり、
幸福度が上昇したりもするそうです。
４、机の上は整理整頓する
勉強机の上は、常に整理整頓しておきましょう。
整理とは、不要なものを排除すること。
勉強に必要のないもの、
とくにゲームやマンガなどは
机の上に置かないようにしましょう。
整頓とは、きれいに整えること。
机の上の状態 ＝ 自分の脳内の状態
と言われています。
参考書や筆記用具などは乱雑に置かず、
きちんと整えて置くようにしましょう。
５、きっちりゾーンを分ける
同じ場所で勉強もゲームもする状態だと
脳が混乱してしまい、
どちらも楽しめなくなってしまいます。
勉強机では勉強しかしない。
休憩はソファでしかしない。
のように、
「勉強をするゾーン」と「休憩をするゾーン」を
明確に区分けしておきましょう。
そうすると「勉強机に向かったら勉強をする」と脳が理解するので、
勉強に対する集中力も、休憩の効果も上がります。
勉強のお悩みに「コーチング」という選択肢
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ベストスタディでは、オンライン勉強コーチング（自立学習支援）を行なっています。
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