呼吸に意識して緩んでいこう❤️

呼吸を取り入れていきましょう

身体の強ばりも心の強ばりも

息ができなくなってしまいます、

深い呼吸を意識して

今日のあったネガティブな感情をぜーんぶ吐き出し

新鮮な新しい空気を取り入れていくように深く吸い込みましょう

ゆっくりと数を数えながら

深い呼吸を取り入れることで

心も緩み

明日もスッキリと過ごせる

良い１日が送れますよ。