息を吐く

何か動作を行うときや歩くときなど、日常生活の中で常に息を「吐く」ことを意識します。肺の中の空気を十分に吐き切ることができれば、自然と新しい空気が肺の中に入ってきて、息苦しさを感じにくくなり、身体活動を楽に続けられるようになるよ。