日記ならぬ月記で振り返るコミュニティ「月記会」
こんにちは！
勉強カフェでカスタマーエクスペリエンスを担当しております上村綾子です。
今回ご紹介する勉強カフェのコミュニティは「月記会」コミュニティです。
「毎日の振り返りは大事だとわかっているけど忙しくて時間が取れない」と日記を諦めている方でも、月に１回くらいならなんとかなるかも！という発想から、月に一回の振り返りイベントを開催している、国分寺スタジオの音さんにお話を伺いました。
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誰にも見せないから意味がある
上村：「日記じゃなくて月記」って面白いですね！毎月開催されているということですが、これまでどれくらいの期間開催されてきたのですか？
音さん：もう1年以上毎月開催しています。毎月必ず来てくださる方もいらっしゃり、月に１回は顔を見ないと気が済まないという感覚もありますし、自分自身にとっても月に１回の振り返りはとっても貴重な時間なので、自分自身のためにも欠かさず開催しています。
上村：「月記会」はどのような会なのですか？
音さん：会の冒頭や最後に簡単な交流や会話をしたりしますが、基本はそれぞれが黙々と紙やパソコンなどに向かって１ヶ月を振り返り、自分のペースで書き出していく会です。
途中短い休憩も挟みますが、ほとんどの時間、各自静かに机に向かって過ごします。
上村：あ、そうなのですね！てっきり、振り返りをシェアし合うような、発話が中心のコミュニティなのかと思っていました。
音さん：振り返りの内容は誰にも見せないし誰にもシェアしないんです。そうすることで良いことも悪いことも、飾らずありのままに記録することができます。
嘘のない振り返りをすることで、「ではここからどうするか」という今後の方針も正しく導き出すことができます。
効果的な振り返りをするためのヒント
上村：なるほど！人にはなかなか言えないような側面までもしっかり書き出すことが良い振り返りになるのですね。他にも振り返りの時に皆さん意識されていることなどありますか？
音さん：はい、会の冒頭で紹介しているいくつかのティップスを紹介しますね。
① 仕事もプライベートも全て書く
音さん：仕事だけ、勉強だけ、ではなくプライベートについても書き出すことで、充実した振り返りができます。それら全ては別々の要素ではなく、生活の中で絡み合っていますので、総合的に振り返ることを勧めています。
また、プライベートと一言で言っても、自分の趣味のことや健康・体力に関すること、娯楽の時間、家族やペットのことなど多岐に渡ると思います。
スケジュール帳やスマホのカレンダーアプリの記録を見ながら、１ヶ月どんなことをしたか、改めて見返してみると、「思っていたよりたくさんのことを頑張ったな」「たくさんいい時間を過ごしたな」という充実感にもつながります。
② 気持ちの変化、ダークサイドも書く
音さん：振り返りをする時、事実ばかりを列挙するのではなく、その時に感じた気持ちも思い返して書き出すというような感情面の振り返りも勧めています。
ネガティブな感情や、自分のダメなところ、ダークサイドについては、普段であればあまり向き合いたくないものかもしれませんが、月記会ではあえてそういう面についても書いています。
そういう感情にこそ次にやるべきことのヒントが隠れていますので！
③ 定量的な話（つまり数字）をたくさん入れる
音さん：あとはできるだけ数字で振り返りをすることです。例えば、「先月はジムに○回行った」「勉強を合計○時間した」のような形です。普段から回数や時間数を記録しておく必要がありますが、数で振り返ることで気づくことは多くあります。
月記会の参加方法
上村：効果的な振り返り方についてお話くださりありがとうございます！1人で漠然と頭の中で「あーだったなー」「今度はこうしようかなー」と考えるだけより、こうして振り返り方のヒントをいただきながら、みんなでじっくり腰を据えて、アウトプットしながら振り返ることで、毎月着実に心地よい自分に向かって歩めそうですね！
音さん：そうですね。振り返りをすると、「では次にどんなアクションが必要か」も自然と見えてくるので、私は月記会の時間の中で次の１ヶ月の計画まで引いてしまうようにしています。行動したいことは「いつどこでやる」という具体的なところまで決め、スケジュール帳に先に入れてしまうところまで実施します。
上村：１ヶ月に１回、そういった時間を持つということはとっても大切なことかもしれませんね！「月記会」に参加したい方はどのように申し込めばいいですか？曜日や日時は毎月決まっているのでしょうか？
音さん：毎月月の変わり目付近（月末や月初）の平日夜の時間に国分寺スタジオで集まって開催しています。曜日などは特に固定していないので、参加できる会にぜひご参加ください。勉強カフェのイベントページで毎月告知しているので、そこからお申し込みいただけます。
上村：素敵なコミュニティの取り組みのご紹介、ありがとうございました！
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よろしければ皆さんもぜひ参加してみてくださいね！
最後までお読みくださり誠にありがとうございました。