夫婦間の"もやもや"。どう解決する？

先日、少し大きめのケンカを旦那としました。どれくらいかというと、話し合いに2時間以上かかり、私が泣くくらいのレベルです。

どんなことがあったのか、今回振り返りながら、どうやって"モヤモヤ"を解決していったか紐解いていきたいと思います。

不機嫌そうな旦那から突然「僕がどこ出かけてたか聞かないで」と言われて

（写真：白枠部分が、私のワークスペース）

我が家は、リビングで2人とも在宅ワークをしています。

もともとリビングを「2人で使うワークスペースと考えて引っ越しをした」というよりは、一番広いリビングを旦那が仕事場として使っていて、コロナで出社できなくなった私が転がり込んだ、というかんじです。

そんな中、事態は起こります。

長男次男の保育園転園、私の職場復帰、と慌ただしく環境が変わる中。

ある平日の17:00頃です。

一人旅や街歩きが好きな旦那が、普段通り街歩きから帰ってくると、なんか不機嫌そう。

眉間に皺が寄り、コップを机に置くにも荒々しいかんじ。「怒ってますよー！」という雰囲気です。

「なんかよくわからかいけどヤバい感じがする...」

直感的にわかったので、これは早めにガス抜きをした方がいいと思い、

17:00からミーティングがする予定だったメンバーに「ちょっと5分遅れます！」と連絡して、旦那に「何か怒ってる？なんかしちゃったっけ？」と聞きに行きました。

すると「怒ってないけど、なんで？」と、旦那。ふむふむ、勘違いか。

「いや、雰囲気的になんとなくそうかな、と思っただけ。怒ってないなら勘違いだからよかった！」と声をかけ、予定していたミーティングに戻りました。

ミーティングが終わり、その日の仕事がひと段落した頃。旦那に「今日はどこに行ってたの？」と聞くと、

「その質問、今後しないでもらえる？僕がどこ行ってたか、僕から話題に出すまで聞かないで欲しい」と。

以下、実際にあった会話です。

私「なんで聞いちゃいけないの？」

旦那「僕が好きで外に出かけてると思ってない？」

私「外出るの好きじゃん。今日も街歩きしてたんでしょ？夫婦で聞いちゃいけないこととかあるのめんどくさくて嫌なんだけど」

旦那「今日もそういうふうに聞かれるなと思ってムカムカしてた。最近はミーティングの音（私が話す声）がうるさくて、しかも一日中ずっとミーティングしてるから、別に行きたいところがあるからじゃなくて、家にいたくなくて外に行くようにしているの」

私「仕事するなってこと？」

旦那「そういうわけじゃないよ。ミーティングはしないといけないし。でも、どこ行ってたのって聞かれるとムカムカするから聞かないでほしい」

ここで、保育園のお迎えの時間になり、一旦休戦。モヤモヤが残ります・・・。

私、泣く。旦那、「めんどくさいな」という顔になる。

子供達が寝静まった20時半頃。普段通り、寝室からリビングに移動して、各々の時間を過ごします。本を読んだり、ゲームをしたり。

私は、子供を寝かしつけて、寝たふりをしている間、ずっとモヤモヤが重なり、なんなら負の思考のループに陥っていました。

どうしてもモヤモヤが消化できずに、ついに爆発。

「さっきの話なんだけどさ、納得いかないんだけど！！」と、私。

今考えると、この言い方も良くなかった...！

「いきなりキレられて意味がわからない。聞いちゃいけないことがあると、凄い気を使うし、もし今後キライになるとしたら、今日のこのことがキッカケになると思う。何だったら、何考えてるかわからなくて怖いと思った（略）」みたいな大きいボールを旦那にぶつけます。

「やれやれ、こうなると思ったから言うの我慢してたんだよ」と言わんばかりの旦那。

「なんでそうなるの？」と夫婦の会話は平行線を辿ります（1時間ほど）。雰囲気は、もちろん悪い。

次第に、怒りが悲しみにトランスフォームしてきて、涙が出てきます。

旦那が言ってることはわかる、けど何かしっくりこない。何がこのモヤモヤの原因なのか...

旦那は私のことが好きらしい

（写真：9月末の交際記念日に作ってくれているアルバムも今年で11冊）

平行線を辿り、お互いの視点の情報が出尽くした22時。旦那に聞きました。

「念のため聞くけど、私のことが好きで、今後一緒に生活を続けていきたいと思っているんだよね？」

旦那はそれに対して「当たり前だろ。大切に思ってるよ」と。

旦那が続けます。

「だから、AirPods Proのノイズキャンセリングをしばらく使ってたけど、それで耳が炎症みたいになって耳鼻科に行くことになって。それでSONYのノイズキャンセリングの良いヘッドホンを買って、しばらくは我慢してたんだよ。

だけど、SONYのを使ってもダメ（私の声が大きい）。諦めて、僕の方がミーティングは少ないから、外に出るようにしてた。

けど、次第に何で僕ばっかり我慢してるんだろう？という気になってきて。

家に帰ったらまた"今日の楽しいお出かけ先はどこだったの？"というニュアンスで無邪気に聞いてくるんだろうな、と思ったら、ムカムカしてた。」

ここまで、言ってくれてやっとわかりました。旦那がめちゃくちゃ我慢していたんだな、と。

それを聞くと、私側の心境も変わってきます。

「正直、ここ最近は気が張ってた。3ヶ月休んでいた分を取り返すのに躍起になっていて、本来もっと私が異変（旦那が我慢していたこと）に気づくべきだったよね」

ここまで来ると、歩み寄りが生まれ、建設的な会話になりました。現状の課題が何か、その課題の優先順位は何か、解決方法は何か。

建設的な会話ができるようになれば、後は仕事と一緒で動くのみなのですが、ここまでが長かったし、精神を削りました。。

今回の学びとしては、

・お互い、モヤモヤしたことをきちんと相手がわかる形で言語化して伝えた

・言語化しようとしているのに対して遮ったり、すぐに反論したりすることはせず、ひとまず相手が言い終わるまで待つ

・きちんと相手の言い分を聞き、背景を想像する

といった点ができたから、今回は方向修正ができたのだな。言語化と対話が大切！とも思ったり。

自分の感情をコントロールしたいと思うけれども

先日のケンカを振り返ってみると、あんなに大変な会話をする程の話だったのか？事態を大きくし過ぎたのではないか？と思ったり。

そんな矢先に、産後初めて（=1年以上ぶり）の生理。

「あぁ、これのせいもあって血気盛んだったのか、私」と腹落ちした部分もありつつ、これどうにかならんかな、と。

「旦那・妻に言ってもムダ」「生理前後だから」と片付けてしまうよりは、「旦那も他人！言わないと伝わらない」「生理は毎月くる！じゃあどう上手く付き合っていったらいい？」と、なにかよい勝ち筋的なのを模索していけたらな、とアレコレ考える今日この頃です。

モヤモヤしたとき、スピード解決できるいい方法あったらぜひ教えてください！