Mr.Coach／Day3
Mr.Coach Day3を受講して。
Day2から２週間。
Mr.Coachでの学びがスタートして
1ヶ月が経ちました。
ふと感じたこと…
ちょうど、働き方も変わったタイミングで、
今までとは時間の使い方が
大きく変わった時でした。
疲れないの？
大丈夫？
と心配していただく生活。笑
（これは理想の生活ではない！）
でも、全く心が疲弊してない驚き🫢
きっとこれまでの私なら
毎日イライラピリピリ…
そしてため息…
こっそり泣いていたと思う。
でも、楽しめてる今！！！
これも通過点と思えてる今！！！！
ここに自分で驚いています😳
◼️無意識の領域
潜在意識と顕在意識は
潜在意識95%
顕在意識5%
と言われています。
潜在意識の力、使いたいー！！！
と思っていたけど、
実は既に使ってるんですよね…苦笑
〇〇をする！
と決めても、やりたいことなのにできない。
潜在意識ではやりたくない
というか、やらなくても困ってないから。
潜在意識、めっちゃ使ってる笑
そう考えると、自分のやりたいことって
本当にやりたいことなの？
そこから向き合う必要がある。
無意識こそ、大きなヒントになるんですね！
だから、その無意識に気付いて、
介入してくれるコーチが必要！！！
◼️表層と深層
意識の力が強い分、どうやって無意識領域を知るのか。
深層が一番出るのは『言葉』だそう。
普段、どんな言葉を使っているのか。
それも口癖や、ふとした時。
ここで前提条件も見えてくる。
私も『上手く話せなくて』
とか『〇〇が苦手で』
と、前置きをしていたけれど
それって周りの人にはわからなくて。笑
敢えて相手にも自分にもそう刷り込んでしまうから、保険をかけているようで逆に自分を苦労させていたということです。笑
自分の言葉を一番聞いているのは自分。
だからこそ、何気ない言葉や口癖、保険をかけるような言葉を使うことで、一番傷つけていたのは自分自身でした。悪口もそう！
言葉が思考を作り、
思考が人格を作り、
人格が人間関係を作り、
人間関係が関係を作り、
環境で人生が変わる。
言霊と言われるのも納得！！！
◼️フィードバックとフィードフォワード
フィードバックとフィードフォワード、
どちらも目的は未来改善。
ですが、どこを起点に考えるのかと言うと、
フィードバック＝過去
フィードフォワード＝未来
失敗したことに対して行う場合、
過去→失敗を思い出す
未来→目標、理想、成功を考える
この場合、脳内の状態も変わってくるそう。
過去（失敗）を思い出すことで、
大脳辺縁系の活動が活発化（前頭前野の活動が抑制）
↓
ドーパミンの抑制・ノルアドレナリン増加
↓
思考の抑制
結果、
苦しい、つまらない…
逆に未来を考えることで、
前頭前野の活動が活発化
↓
前頭前野へのドーパミン放出
↓
クリエイティブな発想
結果、
楽しい、ワクワク♪
同じ目的なのに、
行うことが違えば、脳の働きも結果もこんなに違うのです。
ただ、じゃあフィードフォワードだけしておけばいいのか。
フィードバックはダメなことなのか。
というと、そうではなく。
ゴールに迎えていない時はフィードバックが必要。
ワクワクしてればいいわけではなく、
どうなりたいのか、
やっぱりここが軸でした！
◼️脳の習性
「イタリアンのお店をオープンします。
どんなお店にしたいですか？」
の問いに、私は
白か基調の、おしゃれな空間。
ピザ窯があって、焼きたてのピザを提供できる。
と答えました。
これも、どこかで見たことあるのか、行ったことがあるのか。
確かにー！！！笑
こんなイメージってイメージがあるってことは、どこかに材料があるはず。
人間の脳は過去の記憶から未来を作る。
がよくわかりました。
◼️事実と解釈
ここの分離ができれば、日常がかなり変わってくるんだろうと言うのがわかる。
感情に左右されがちな私だからこそ、とても興味深い内容。
ジャーナリングをしていて、モヤモヤしている時に「それって誰が言った？」と問うと、
「誰も言ってない」に辿り着くことがある。
まさに出来事からの自分の解釈で、ややこしくしているパターン！
事実に対しての解釈は本来は何もない。
だって、受け取る人次第ですから。笑
ということは、
どんな解釈をするのか、
どんな受け取り方、捉え方をするのかは、
自分次第でどうにでもなる！
ということ。
▶︎Check out
・今日最も受け取ったものは何か？
→『言葉が思考を作る』ということ。
無意識を意識するのは難しいけど、言葉に出ること。
言葉で変わってくるのであれば、実践しやすい！！！
早速意識して変えていく。
→事実と解釈を切り離すのも難しい。
ノートに書いて、見直していく。
可視化することでいろんな気づきを得られそう！
以上。