「副業か、子どもか…」その葛藤に終止符！両立できる時間管理のコツ
「副業を頑張りたい！」
でも… 「子どもがいるから時間がない」
このジレンマを抱えている人、多いのではないでしょうか？
僕自身、副業を始めた当初は 「仕事を優先すると家族に申し訳ない」「でも仕事しないと進まない…」 と悩んでいました。
自分の副業タイムを子どもに邪魔されるとイライラが募り、副業の品質も下がる・・・という悪循環😱
家族を大切にしつつ、副業も続けるにはどうすればいいのか？
このテーマに、本気で向き合ってきた結果、今では「子どもとの時間も大切にしながら、副業の時間も確保する」ことができるようになりました。
そのために僕が実践したのは、 「まず家族を満たす」「その上で、確保した時間に全集中」 というシンプルな戦略です。同時に満たすのではなく、順序を決めたってことですね👍️
今回は、 「副業 vs. 子ども時間」 のジレンマを解決するための具体的な方法を紹介します！
ちなみに、僕がサラリーマン副業を開始したときは我が家の怪獣は👦5歳、👦3歳でした。本当に子育ての時間と会社で仕事する時間しか無かったなぁ💦
1. まず、子ども（家族）を満たす！
✅ 子どもが満たされれば、自分の時間が確保しやすい
副業時間を確保しようとすると、どうしても「子どもとの時間を削る」方向に意識が向きがちです。
でも実は、 子どもが満たされていれば、その後の時間は自分のために使える んです。
たとえば…
1時間 しっかり 子どもと遊ぶ → その後、1時間は自由時間
お昼寝 or 夜の寝かしつけをスムーズにする → その後、集中して作業できる
「今日は〇〇時まで遊ぼうね」と事前に約束する → 子どもも納得しやすい
「ちょっと待ってね」「あとでね」と言い続けて、 子どもが満たされないまま作業をしようとすると、結局まともに仕事できない んですよね…。
先にガッツリ遊ぶ時間を確保すると、意外とすんなり「じゃあパパ（ママ）お仕事ね！」と理解してくれることが多いです。
家族が先
この順序を間違えて、「副業が落ち着いたら遊ぶからね〜」をやってしまうと、【応援されない副業】になります。
これは、子育て真っ最中の世帯では一番やっちゃいけないパターンだなぁ🤔と思いながらもついつい「やりたい時間に副業してしまう」自分がいました。これ、やっちゃったとの自己嫌悪がすごいんですよね💧
やらないことを決める！
やることを決めるより、やらないことを決めるほうが生活の質が向上することが多いです。
スティーブ・ジョブズも
「最も重要な決定とは、何をするかではなく、何をしないかを決めることだ」
という格言を残していますね😉重要だと感じます👍️
2. そして、“集中できるスキマ時間”を作る
✅ ポイントは「スキマ時間」ではなく「集中できる時間」
「副業時間をどう確保するか？」の問題を考えるとき、多くの人が 「スキマ時間を使おう！」 と思いがちです。
でも、スキマ時間って集中しづらいんですよね…🤔
そのため、 短時間でも「集中できる時間」を作る ことが大事。
僕が実践したのは「朝活」
21時就寝 → 4時起床で副業スタート！
✅ 朝は誰にも邪魔されない
✅ 頭がスッキリしていて、短時間でも高い集中力を発揮できる
✅ 1〜2時間のまとまった時間が確保できる
実際、この 「朝活」 を取り入れてから、副業の生産性がグンと上がりました。短い時間でも、スキマ時間を見つけて細切れで作業したり、夜ダラダラと作業するより ずっと効率が良い！と感じたのが朝活でした。
朝活 or 夜活？ 自分に合うスタイルを見極める
💡 朝型が向いている人
朝のほうが頭がスッキリしている
家族が寝ている時間のほうが集中できる
夜は疲れて作業する気にならない
💡 夜型のほうが合う人
朝起きるのが苦手（無理すると体調を崩す）
夜のほうが集中力が高い
仕事終わりのルーティンとして副業がしやすい
⚠ 重要なのは「自分に合う方法を選ぶこと」
「朝活が流行ってるから…」と無理して朝型に変える必要はありません。
大事なのは “自分の生活リズムに合う時間帯” を選ぶこと。生活リズムの無理な変更は体への負担が大きいため、朝活が誰にでも導入できる方法では無いことに注意してください😉
仕事の効率を高めるのは集中タイムだけじゃない
仕事の効率を高めるために、集中できる時間の確保 以外にできること、もっとありますよね？そうです、作業時間を圧縮するための技術を導入することです✋️
様々な考えがあると思いますが、僕は「人がやらなければならないこと以外は自動化する」という方針なのでAIを使いまくってます。というかAIがこれほど浸透していなければ起業することも無かったと思います😉
作業時間の圧縮に課題をお持ちなら、ぜひAI導入を検討してみましょう👍️
3. 新しい切り口で考える！子どもとの時間と副業時間を“楽しく”両立する方法
1. 「親子副業タイム」をつくる
副業＝大人の時間、と思っていませんか？
子どもを巻き込んで、仕事っぽくない“副業タイム”にしてしまうのもアリ！
たとえば…
✅ 「お仕事ごっこ」として一緒に作業する
→ デザイン・ライティング系なら、子どもに「この色どう思う？」と聞いてみる
→ PCやタブレットを使う仕事なら、子どもにも簡単な操作を体験させる
✅ 「親子プレゼン大会」開催！
→ 「パパ（ママ）は今こんな仕事をしてるよ！」と簡単に説明
→ 逆に子どもに「最近楽しかったことをプレゼンして！」と発表してもらう
こうすると、子どもが「親の仕事」に興味を持ってくれるし、親も「副業の時間＝家族の時間」にできるので罪悪感ゼロ！
2. 「副業のBGM」を流して習慣化する
「この音楽が流れたら副業の時間！」 というルールを作るのも効果的。
子どもが「この音楽がかかっている間は、お父さん（お母さん）はお仕事中」と理解するようになる。
実践アイデア
✅ 副業タイム専用のプレイリストを作る（BGM or 作業用音楽）
✅ 子どもにも「集中タイム」のBGMを決めてもらう
✅ イヤホンじゃなくスピーカーで流して、家全体を「お仕事モード」に！
「〇〇の音楽が流れたらパパ（ママ）はお仕事！」と子どもが自然に理解してくれると、「ちょっと待ってね」って言う回数が減る！
3. 「お仕事デー」＆「遊びデー」を分ける
「毎日コツコツ作業」もいいけれど、
「副業に全集中する日」と「家族との時間に全集中する日」を完全に分ける」 のもアリ！
たとえば…
✅ 土曜日 → 「お仕事デー」で家族に協力してもらい、副業に没頭する日！
✅ 日曜日 → 「遊びデー」で家族と全力で過ごす！副業のことは考えない！
これをやると、
「メリハリがついて、副業も家族時間も楽しめる！」
結果的に、どっちも中途半端にならず満足度UP。
4. 子どもが「演じる」のを活用する
子どもは「役になりきる」のが大好き🕺。
これを活かして、副業の時間を「ごっこ遊び」の延長にできないか？
たとえば…
✅ 「お仕事ごっこ」 → 親の仕事のマネをしてもらう（簡単なタイピング、絵を描く など）
✅ 「社長＆秘書ごっこ」 → 子どもが「お仕事を手伝ってる」感を味わえる
✅ 「タイムキーパー係」 → 「〇時になったら教えて！」とお願いすると、子どもが楽しみながら親の時間管理をしてくれる
こうすることで、
「仕事しちゃダメ！」ではなく、「仕事を一緒に楽しむ」に変えられる！
5. 子どもが寝ている時間を“最大活用”
子どもが寝ている時間はゴールデンタイム。
でも、ただ「子どもが寝たら作業しよう」ではなく、
「子どもを早く寝かせる工夫」をすることで、副業時間をさらに確保！
たとえば…
✅ お風呂＆ストレッチで「寝落ち率UP」作戦
→ 夕方の外遊び＋お風呂＋ストレッチで、寝る前にしっかり疲れさせる
✅ 絵本の「3冊ルール」
→ 「今日は3冊までね！」とルールを決めて、寝る時間をズルズル引き延ばさない
こうすると 「子どもが寝る時間＝副業タイム」にしやすくなる！
💡 ポイント
副業と子育ての両立は大変だけど、
「子ども vs. 副業」の構図にするのではなく、
「子どもと一緒に楽しみながら副業の時間を確保する」 ことが大切！
✅ 親子副業タイムを作る（巻き込んじゃう）
✅ 「お仕事BGM」を決めて、習慣化する
✅ 「お仕事デー＆遊びデー」でメリハリをつける
✅ 子どもが「演じる」のを活用する
✅ 寝る時間を整えて「副業ゴールデンタイム」を作る
「無理せず、楽しみながら副業時間を確保する」 ことを意識できると、時間を生み出し、有効活用ができます✋️これまで浪費していた時間をお金を生み出す時間に変えられる可能性が高まります✨️
4. 結論：子どもも副業も大切にするために「戦略的に時間を作る」
最後に、この記事で伝えたいことをシンプルにまとめます。
下記のポイントを押さえて「無理せず “続けられる” 仕組みを作ること」が本当に大事！副業をする目的は家族と自分のためですからね😉
✅ 子どもとの時間を「しっかり確保」することで、副業時間も確保しやすくなる
✅ 副業時間は「スキマ時間」ではなく、「固定の時間」として確保するのがベスト
✅ 朝活 or 夜活は、自分の性格・生活リズムに合わせて選ぶ
「副業 vs. 子ども時間」どちらかを諦めるのではなく、両方を大事にできる工夫を！！
💬 子育てと副業の両立で工夫していることがあればコメントで教えてください！
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