私的身体能力アップ最新理論まとめ(2025)

僕の記事を読むのが初めてだという方は、
先に下の記事の「はじめに」を読んでくださいませ。

以前と比較して、全身の筋力やバランス、爆発力、速度、身体操作能力と
全ての身体能力が大きく向上しています。

@beebo01167 on Instagram: "#thereisnotomorrow"

上はミズノスポーツ科学研究所のアスリートの身体能力測定の結果ですが、僕の握力は82.3kg
背筋力は246kg（2年前時点なので、現在はこれ以上です）
垂直跳びも80cm以上、
反復横跳びは70回なので
筋力、瞬発力、敏捷性全て大きく上回っています。

加重懸垂80kg
加重ディップス113kg
フルプランシェクリア
加重片手加重懸垂17.5kg
一本指片手懸垂
垂直跳び＋10cm
格闘技における打撃の破壊力、速度の著しい向上

ジャンプ力の伸びがビフォーアフターでもはっきりと見て取れますが、ジャンプ力は元々がこれくらいで、

@beebo01167 on Instagram: "Rebound💥Check out my YouTube channel 😎"

ハイクリーンも体重比1.9倍キャッチできていたところから さらに10cm
向上しているのが素晴らしい点です。

自らのジムをオープンしたこともあり、通っていた24hジムを退会、
それに伴いトレーニングメニューは以前と大きく変わり、
現在メインで行っているトレーニングは