鉄が足りないと老化する
健康と美容においてとても大切な鉄分。
鉄不足は、様々な不調の原因にも
なるのですが、
鉄が不足すると『老化』の原因にも😱
『老化』といえば、特に気になるのは
たるみ、、シワ、、
鉄不足はこれらを引き起こす一因です😔
お肌を内側から支えるのは
コラーゲン☝️
これは、
鉄+タンパク質+ビタミンC
がないと合成されないのです！！
鉄が
きちんと取れていないと
コラーゲンが不足していき、、
・肌のたるみ
・シワ
が現れます。。。
（※鉄と一緒にタンパク質と
ビタミンCも摂れてないと、
コラーゲン不足になります💦）
お肌の悩みだけでなく、
アザが出来やすくなる、骨が脆くなる
膝や腰などの痛み、内臓の下垂など、、
コラーゲン不足は
身体全体を老化させます。
内臓の下垂はぽっこりお腹に
つながりますね😣
さらに鉄不足は
シミやくすみの原因にもつながります。
鉄は、“カタラーゼ“という
活性酸素除去酵素（シミ消し酵素）の
活動に必須なのです‼️
これは鉄の酵素になるので、
鉄が不足すると
・シミ・くすみ・そばかす
・色黒になりやすい
などのお悩みも出てきやすくなります。
健康にも大きく関わる『鉄』
健康の上に美容はあります✨
日々しっかりと摂れるように
意識したい栄養素です🤗
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