あごやフェイスラインにできるニキビの原因とは？
あごやフェイスライン、首元などに
吹き出物が出ることはありますか？
あごやフェイスラインは、
胃腸の反射区とされていますが、
なぜ吹き出物が現れるのか、、、
その原因の一つは、
「鉄分不足」の可能性があります😱
鉄は、粘膜に対しても
必要な栄養素となります。
鉄が不足すると
粘膜が薄くなりやすくなります。
すると、胃腸が荒れやすくなり
その反射区である
あごやフェイスライン、首元などに
吹き出物が出やすくなるとされています。
さらに、鉄は「コラーゲン」の
生成にもとても必要な栄養素で、
不足するとコラーゲンの生成が悪くなり
皮膚の抵抗力も薄くなるとされています。
そこに花粉や雑菌、ゴミなどがつくと
膿みやすくなり、吹き出物が
出てきやすくなります😣
鉄分の多い食品
（吸収が良いとされるヘム鉄）
・豚レバー
・鶏レバー
・牛肉（赤身）
・めざし
・まいわし
・かつお
・まぐろ
（吸収に工夫が必要な非ヘム鉄）
・納豆
・小松菜
・枝豆
・ひじき
・厚揚げ
・水菜
・ほうれん草
など、、、
鉄を効率よく無駄なく吸収させるには
鉄分と一緒に
・タンパク質
・ビタミンC
も必要となります！
普段の食事からしっかり鉄分を
摂取できれば良いのですが、
それもなかなか大変なことも
あるかと思います😮💨
そんな時はサプリがおすすめですが
きちんと身体のことを考えて作られた
良い鉄サプリを選ぶのがポイントです💁♀️
鉄は非常に酸化しやすく、
きちんと抗酸化処理されていないものだと
酸化した鉄を飲むことに、、🥶
さらに鉄分は
鉄だけではうまく吸収されません。
タンパク質や銅、亜鉛、
ビタミンB12、葉酸、、
これらが不足することでも、
貧血は起こりやすくなります。
体内できちんと吸収されるか、
身体に害がないか、
考え抜かれている鉄サプリを
選択することが
美肌&健康の近道になります✨
真慧では、
なでしこサプリのヘム鉄サプリを
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もちろん、安心・安全！
身体のことを考え抜かれた
信頼のおけるサプリメントです✨
普段のお食事を正し、
（お食事を正すことが1番大切です😊）
その上で良質な鉄分を必要量
摂っていくことで、
吹き出物も改善し、
体質改善も期待できます☺️
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