習慣には、

・行動習慣
・身体習慣
・思考習慣

の３つがある。

行動習慣は1ヶ月、身体習慣は3ヶ月、思考習慣は6ヶ月かかり、

生活に影響がかかる大きな変化ほど時間がかかるとされている。