ダイエット中の外食･･･どうしたらいい??
「ダイエット中に外食に誘われた!!!何を食べたらいいですか??」
会員様からよくこんな質問を頂きます。
もちろんお付き合いもあるので無下に断ることもできない･･･
こんな状況も多いのではないでしょうか。
外食をする際に、できるならば以下の事に注意してください。
・揚げ物を選ばない
・余計なものを頼まない
・主食は少なめ（無し）
・デザートは食べない
・野菜から食べる
・スープを飲む
できればで構いません。
上記の中から、できることを一つでも多く実践します。
まず、極力揚げ物は控えます。
揚げ物は糖質と脂質の集合体！！
最も太るものと言っても過言ではありません。
そして、極力脂身の少ない肉類。
例えばチキンソテーなど。
また、魚メインのメニューがあればそれを選ぶことをお勧めします。
そして、サラダを頼むことをお勧めします。
サラダを先に食べることでその後入ってくる
脂質や糖質の吸収を穏やかにします。
また、先にスープを飲むことでも
食べすぎを防ぐことができます。
と色々注意点を書きましたが、
それでも断れず口にしなければならない状況もあるかと思います。
もしも事前にわかっている外食ならば
その前後の食事で調整をするしかありません！！
普段よりもカロリーを多く摂取してしまう。
ならば前後でカロリーを減らし全体で摂取しているカロリーはいつもと同じ！！
という状況を作ります。
食べることは幸せです。
無理に我慢せず、楽しむ時は楽しむ！！
でも、ONとOFFの切り替えをしっかりすれば
そこまで大きな問題ではありません。
当然機会が多すぎれば問題ですが
しっかりとメリハリを付ければ
外食だって楽しむことができます。
Beautiful Body Art Gymのクライアント様は
実際に外食を楽しみながらでも結果を出しています。
だから大きなストレスを溜めずに身体を変えられるのです。
会員になれば、より細かくしっかりと
ポイントをお伝えします。
あなたもストレスを最小限に
「食べる」という事を少しでも楽しみながら
ダイエットを成功させたい！！
そんな気持ちがあるならば
是非とも一度無料カウンセリングに
お越しください！！
ご連絡お待ちしています。
054-291-6078
Beautiful Body Art Gym 鈴木