【前編】何度もダイエットに失敗してきましたが、初めて成功しました。2年以上リバウンドなし継続中の方法とは

初めまして、
今まで、毎年年始になると、「今年こそは絶対にダイエットする！」と固く誓ってはすぐに挫折してきました。もうかれこれ何年もこのセリフを繰り返してきました。

ダイエットって難しいですよね。すぐに断念してしまって食べてしまう。
少し食べるとおいしくて、まぁいいか少しくらい。我慢してると更に欲が高まって結局食べてしまう。食べなければいいのに・・・・

きっかけはちょっとしたこと

何年振りかに学生時代の仲間数人と集まることになった時のことです。ほんとに久し振りに会うことになりました。ちなみに発起人は私です。
みんなそれなりに年を取ってました。体型を維持してる人、維持できてない人（もちろん私は維持できてない側）
同じ年齢なのに、同じ仲間だったのに、なんか猛烈に負けた感じになりました。半年後に次に集まる約束をして、

次に会う時には絶対に元の体重まで戻してかっこよくなってやる。

急にダイエットに火が付きました。（なぜこんなに火が付いたのかはわかりません）

2017年8月時点
当時の体重：76キロ　＋10　　　　　　　　　　　　　　　　　
目標（適正）体重：66キロ

最初にやったことはまさにダイエットでした。
とにかくインプットを減らす、糖質を制限（お米を完全に抜きました）
いつもお腹が空いている状態を維持していました。（お腹が減ったら水を飲む）
最初の1ケ月までは辛かったです。
常に我慢していました。食べたいストレスも当然ありました。

ところが、1ケ月を過ぎると、いつもお腹が空いた状態が普通になったのです！ なんと、3ケ月続けると64キロ（－12キロ）まで落ちました。

目標達成！！

といいたいところですが、なんか痩せ方変・・・・・
首の周りがげっそりしてる。頬が痩せて皮が余ってる感じ。
久し振りに会う人には、
「どうしたの？げっそりして」
「そんなに仕事大変なの？大丈夫？」

過度な食事制限で健康に害を及ぼしたのでは？
体調を悪くすることはなかったですが、あまりに周りの反応が驚きだったのでもう制限はやめよう解禁しようと思いました。

でも、待てよ
せっかくガッツリ落としたので、少し増えるかもしれないけど食事制限をやめながらもキープする方法ないかなと考えました。
イメージは、一気に落として健康的にキープするです。

後編に続く