回内・回外に応じたピッチデザイン
ネットに書いてあることをまとめただけの記事です。
回外(Supination)・回内(Pronation)
手のひら上が向くように腕がひねられるのがSupination。
手のひらが下を向くように腕がひねられるのがPronation。
As a refresher, I bin pitchers based on whether they are naturally a:
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
• Pronator (greater than or = 95% spin eff. on FF)
• Supinator (less than or = 85% spin eff. on FF)
• Middle (85-94% spin eff. on FF)
A look at what these fastballs would look like out of the hand👇 pic.twitter.com/iC2dt2YAYF
フォーシームの速球（ストレート）を投げるときに最初から内側に入る投手はPronator、外側に一度入るような動作をすることで自然とカットするような動作をする投手がSupinator。
回内・回外の確認方法
ハイスピードカメラでリリースを確認
エッジャートロニックやRapsodo Insightなどのハイスピードカメラを使えるならストレートを投げた際、前腕が内側か外側、どちらに入り込んでいるかを見ると確実です。
As a refresher, I bin pitchers based on whether they are naturally a:
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
• Pronator (greater than or = 95% spin eff. on FF)
• Supinator (less than or = 85% spin eff. on FF)
• Middle (85-94% spin eff. on FF)
A look at what these fastballs would look like out of the hand👇 pic.twitter.com/iC2dt2YAYF
トラッキングデータを使う
RapsodoやHawk Eyeなどボールのスピンを直接測定できる機器を持っている場合、ストレートの回転効率をチェックするのも手です。
Looking into some trends between Active Spin and the Four-Seamer.
— Chris Langin (@LanginTots13) February 8, 2022
Some obvious trends that stick out:
• Lower Efficiency, Raw Spin = 📈
• Lower Efficiency (on average) Velo = 📉
• Tough to throw a good FF with under 85% Active Spin pic.twitter.com/D5VJHOMGnq
Langinはストレートの回転効率が95%以上をPronator、85%以下をSupinator、中間をMiddleとしています。
大きな動きの変化球を投げる
There are a few ways of literally measuring forearm supination/pronation, but more practically speaking my favorite way to test is to throw a big breaking ball (cb/sweep) and see if you are able to throw it with velocity w/o spiking the grip.
— Kieran Liming (@KieranLiming) June 30, 2023
スイーパー（カットやカット系のスライダーでなく横変化の大きなスライダー）やカーブをスパイク（人差し指を立てる）なしで投げた時に、速球と比較して球速を大きく失って投げたらPronator、球速をあまり失わずに投げることができたらSupinatorのようです。
ストレート
Looking into some trends between Active Spin and the Four-Seamer.
— Chris Langin (@LanginTots13) February 8, 2022
Some obvious trends that stick out:
• Lower Efficiency, Raw Spin = 📈
• Lower Efficiency (on average) Velo = 📉
• Tough to throw a good FF with under 85% Active Spin pic.twitter.com/D5VJHOMGnq
Pronatorの特徴としてはストレートの回転効率が高いことです。回転効率が高いとボールの縦変化(VB:Vertical Break)が大きくなりやすく、縦変化の大きさは空振りのしやすさに大きな影響を与えるため、結果として速球の質(表中のStuff+)を高めます。
Supinatorの特徴としてはボールをカットするような動作が入るためストレートの回転効率は低くなりやすいです。回転効率が低いとボールの縦変化が大きくなりにくく、空振りを取りにくくなり、結果として速球の質(Stuff+)が低くなります。MLBでは動かないストレートの代替としてこれらの投手にシンカー（2シーム）やカッターを投げさせようという動きもあるようです。
チェンジアップの開発
Turneover(ひっくり返す）
回内投手向け
Let’s start with the “Turnover” changeup
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
✅Matches the strength of the natural pronator.
The pitcher looks to get “inside” the baseball and exaggerates pronation.
A well-executed one results in the pitcher inducing a high rate of side spin out of the hand. pic.twitter.com/GGcrFqWXE6
投球例
ひっくり返すチェンジアップは回転軸を真横に近づけることができるため、横変化が大きくなりやすく、またそのリリース特性から球速を大きく落とせる。
These changeups typically come equipped with significantly more velocity differential than their counterparts.
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
Essentially, exaggerating the cue of pronation not only results in pronators getting greater depth on the pitch, but works as a method of killing velocity. pic.twitter.com/5pp0WBNwPk
Eli Morgan, Pretty 73mph Changeup. 👌 pic.twitter.com/CIcULqUva6
— Rob Friedman (@PitchingNinja) September 26, 2021
Eli Morgan, Changeup Grip/Release (slow) pic.twitter.com/j2IYJ18QWK
— Rob Friedman (@PitchingNinja) August 2, 2021
SSW Changeup(リリース時に手を操作しない）
回外投手向け
2. The SSW/Non-Magnus Changeup
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
✅Matches the strength of the natural supinator.
A non-pronator throws this with little manipulation of the hand at release.
Below shows an example with a pitchfork grip. https://t.co/NdI0b0KTvO
The Seam-Shifted Wake Changeup (SSW): a coach’s post by @ChrisApecechea pic.twitter.com/lRwnrScrYy
— Tread Athletics (@TreadHQ) February 23, 2022
投球例
Spin-Based(実際の回転軸)とObserved(変化の方向)が一致しないことで打者からは遅く変化するように感じさせる効果が期待される。
Zack Greinke, Filthy 86mph Changeup. 👌 pic.twitter.com/7QxuCOfMYg
— Rob Friedman (@PitchingNinja) June 13, 2023
Zack Greinke, Changeup Release (Slow). pic.twitter.com/t5j7IDF9ek
— Rob Friedman (@PitchingNinja) August 12, 2020
TurneoverとSSWのそれぞれの利点
Turneover
・Pronator向き
・ボールの内側に入るようにリリース
・リリースの特性から球速差をつけやすい
・大きな横変化を期待できる
SSW Changeup
・Supinator向き
・グリップを変えてそのまま投げる
・リリースの特性から高速チェンジアップになりやすい
・回転軸と実際に変化する方向にギャップが生まれるため、打者に「手元で動いた」と思わせることを期待できる？
Additional benefit is the pitch takes a unique route (Spin vs. Observed) to reach its movement metrics.
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
Often described as “late” by hitters
However, killing velo appears to be much harder, possibly due to lack of cue emphasis at release
Pronators: 8.5 mph
Supinator: 6.5 mph pic.twitter.com/iRN7189Kkn
Grip
Eli Morgan(Turnover：4シームグリップ)
Turneoverは強い回内を伴うので4シームグリップでも変化する。
また、強い回内動作は逆ジャイロがかかることもあり、SSWが逆になる可能性もあるため4シームが安全か。
Zack Greinke(SSW Changeup:1シームグリップ)
SSW changeupは縫い目の効果を利用して落とすチェンジアップ。
そのため2シームグリップか1シームグリップが好ましい。
Cue(合図)・リリース時に意識すること
Drivelineによる各チェンジアップのCueing
回内型、回外型はそれぞれのリリース特性を利用して投げると投げやすい。
回外型は速球のように投げれば自然とカットされるのでカッターのような意識はそれほど必要ないか。中間型（Middle)は早く回内、カッター意識が役立つか。
Zack Greinke Changeup release (slow/front view). pic.twitter.com/D6RT0aMFeT
— Rob Friedman (@PitchingNinja) January 28, 2020
(GreinkeのSSW Changeupのリリース例。最後に中指でリリースしている）
フォーク（スプリット）の開発
チェンジアップの開発が難しい場合はフォークが代替候補となるかもしれない。フォークは回内・回外・中間に関係なく多くの投手がそれぞれの方法で投球できる。
These split variants also *appear* to be more equal opportunity relative to their pronation and non-magnus change counterparts.
— Chris Langin (@LanginTots13) February 25, 2022
Development wise - pitchers from all families (pronation/supination/middle) have shown success with the offering. pic.twitter.com/zmXQ0kygbl
Very late to the party, but I wanted to show how although Team Japan dominated the WBC with splitters, very few of their pitchers threw the same splitter. pic.twitter.com/d2Zj3GNHLK
— Alex Kachler (@Alexkachler10) June 22, 2023
スライダーの開発
Sweeper
横変化の大きなスライダー。
打球速度を低下させたり、ポップフライを打たせられるなど、
失点しにくくStuff+などの投球の質モデルで優れている。
特に右対右、左対左の組み合わせで優れる。
3/5🧹Adapt and evolve - Greinke's reinvented his slider into more of a sweeper, adding a significant 4.5 inches of sweep.
— Chris Langin (@LanginTots13) June 17, 2023
And it's paying off:
• Stuff+ 100 --> 110 🚀
• Chase rate: 38%, 10th among MLB Starters
• 3rd best Run Value on a per pitch basis among AL SP pic.twitter.com/wAyo3Alpg9
リリースの際には、ボールの横を回して投げるため回外傾向(Supinator)には投げやすい。Pronatorは投げるのが難しい、投げられてもSupinatorより球速が遅くなりやすいことが考えられる。
Gyro Slider
It is possible to throw a gyro slider while staying very behind the ball, which is why I recommend pronators try and throw one.
— Kieran Liming (@KieranLiming) May 30, 2023
I am a low slot not pronator, but you can see I can get across the horizontal while largely staying behind the ball.
(ball) pic.twitter.com/b5rrPVf0uB
球速の速いジャイロ成分の多い変化の小さなスライダー。
メリットとしては
・回内・回外どちらでも投げやすいこと。
・変化が小さいため制球しやすいこと（ゾーン内へ投げやすい）
が挙げられる。
Tighter Breaking Ball Profiles are typically easier to command than steeper/more lateral profiles.
— Chris Langin (@LanginTots13) January 18, 2022
Between 2020 + 2021, 20 pitchers averaged at least 10 inches of HB with their slider and also threw a Cutter.
16 of the 20 (80%) had better miss distances with their CT. 🧵 pic.twitter.com/DvVPtHNLOH
2020年→2021年で横変化の大きなスイーパーを投げた投手のうち20名がカッターも投げた。うち16人はカッターのが制球ミスが小さかった。
Of the 20 hurlers mentioned earlier, every single one of them had a higher stuff+ average on their classified slider.
— Chris Langin (@LanginTots13) January 18, 2022
The cutter is often added as a combat to opposite handed hitters; it can also serve as an in-zone breaker for early/behind contexts as well. pic.twitter.com/o2n5Y4RYtG
Gyro Sliderはスイーパーを投げられない回内傾向にも向いているが、その制球のしやすからSupinatorもスイーパーと両方投げることが選択肢に入る。
ジャイロ系のスライダー（カッター）はリリース直前に最後にボールに触れる場所が重要のようです。
https://rocklandpeakperformance.com/how-to-throw-a-cutter/
https://twitter.com/PitchingNinja/status/1142875559577436162
https://twitter.com/PitchingNinja/status/1416843490215047181
https://twitter.com/PitchingNinja/status/1168503385802383360
https://twitter.com/yuki_scope/status/1502494617660362755
https://twitter.com/yuki_scope/status/1663774996051935232
https://twitter.com/yuki_scope/status/1372544933714825220
DrivelineによるCueingの例。
https://www.drivelinebaseball.com/2020/07/how-to-throw-a-cutter/
カーブの開発
Four-Seam efficiency leaves clues for what's possible when developing Breaking Balls.
— Chris Langin (@LanginTots13) February 9, 2022
• 30% of pitchers with Spin Eff. less than 85% averaged > 11 inches of sweep on their Slider.
• 6% of pitchers with Spin Eff. greater than 95% averaged >11 inches of sweep on their Slider. https://t.co/b3s577xH16 pic.twitter.com/tRIq1OsVjW
カーブについては基本的に回外の投手が開発に優位となる。
Langinの上記の表を見ても
Bucket/Spin/Stuff+
Pronator/2340/81
Supinator/2515/106
と回転数で170近い差がでており、Stuff+でも引き離されている。
回外傾向のある選手のが回転をかける感覚で優れているようだ。
Spikeを加える（ナックルカーブ）
Tread AthleticsのBen Brewsterはかつて回外させる感覚に欠けていて安定したカーブを投げるのに苦労していた。
1/ The Problem: no feel for spinning the ball
— Ben Brewster (@TreadAthletics) April 27, 2022
For years I struggled to throw a breaking ball consistently because I lacked feel for supination at release.
I would get behind the ball and back it up, then compensate and throw a huge, loopy slider the next pitch.
これを補うために彼が思いついたのはカーブ（またはスライダー）を投げる際に人差し指を立てることです。
3/ Enter the spiked/knuckle curve (or slider)
— Ben Brewster (@TreadAthletics) April 27, 2022
With a spike/knuckle grip, you can still induce quite a bit of depth/sweep while throwing it hard AND ripping through the ball more like a fastball.
This reduces the amount of variables you have to control to learn the pitch.🔑 pic.twitter.com/qKstVQcTm7
4/ The grip 🧲⚾️
— Ben Brewster (@TreadAthletics) April 27, 2022
The three broad categories are bottom of the horseshoe, two-seam grip & top of the horseshoe.
From there, you can play with different levels of baby spike, spike, and full knuckle, both on or off the seam. pic.twitter.com/MT1LljU7DA
これはSpike（立てた人差し指）が軸を設定できることに影響します。
Spiked/Knuckled Breaking Balls
— Alex Kachler (@Alexkachler10) August 3, 2022
An underrated aspect of a spiked grip for a curveball or slider is that the spike can set an axis for the ball to rotate around.
(Thread) pic.twitter.com/et8ivDINs9
スパイクのある人差し指はボールに力を入れ、中指はボールの外側に下向きの力を入れることで、そのポイントを中心にモーメントを作ります。
（下記のリンクの映像を参考）
The spiked index finger puts force into the ball, while the middle finger creates a moment around that point by putting downward force into the outside of the ball. pic.twitter.com/lguvTEsOXJ
— Alex Kachler (@Alexkachler10) August 3, 2022
軸が決まっているので、リリース時に手首を大きく操作する必要はほとんどありません。
これにより、手首の操作から速球のようにピッチを切り取ることに焦点を移すことで、ピッチ上の速度を高めることもできます。
Because our axis is set, there is little need for major wrist manipulation at release.
— Alex Kachler (@Alexkachler10) August 3, 2022
This can help increase velocity on the pitch by shifting focus from wrist manipulation to ripping the pitch more like a fastball.
これについては前述のBen Brewsterも
私の経験では、リリース時に手首を操作するのではなく、ボールを切り裂く方が、アプローチを簡素化しながらも、カッターよりもはるかにタイトで遅い動きを生み出すことができます。
これは、ボールを回転させる感覚に欠けている人にとっては素晴らしいオプションかもしれません。
6/ Trial & Error💡
— Ben Brewster (@TreadAthletics) April 27, 2022
My experience is that ripping through the ball versus trying to manipulate the wrist at release simplifies the approach while still creating much tighter & later movement than a cutter.
This may be a great option for guys who lack feel for spinning the ball.
と、回外の感覚に欠けているPronatorでもSpikeを使えばカーブの開発がより簡単になる可能性を示唆しています。
MLBでもキンブレルやマカラーズなどはSpikeを使うことであまり回外に頼らず速いカーブを投げている選手の例です。
5/ MLB Examples
— Ben Brewster (@TreadAthletics) April 27, 2022
Kimbrel & McCullers throw 2 of the firmest CBs in the league while still generating plus movement.🤯
As you can see, neither supinates much at release. You can if you want a slower pitch w/ more depth, but IMO that becomes harder to teach. pic.twitter.com/DKQnNEoEIp