25. 12月16日（月）

こんばんは。お疲れ様です。

心療内科行った。
今年最後と思っていたけど来週も来てと言われた。すん😔
タンパク質を意識して摂ることと、仕事のことを考えてしまっても、○分間だけ！など区切りを作ることを言われた。
タンパク質は鬱症状を軽減するホルモンが入っているらしい。
肉、魚、卵、牛乳、意識して食事に入れようっと。

その後は夫と合流してつけ麺食べに行った。
クリスマスプレゼントも買いに行った。

最近SNSで「ジャーナル」のススメ的なものがよく流れてくるから気になってる。
みなさんどんなことを書いているのか、、、？