B-Column/ビーコラム

本

バレエメイトを運営していると色んな情報が入ってきます。それらをまとめてご紹介したり、いただくお悩みに関しての回答や運営者の感じることなどなど... バレエに関する様々情報を発…

運営しているクリエイター: バレエメイト

#バレエメイトお悩みコーナー

#8バレリーナのダイエット知識と食生活-前編-

こんにちは。バレエメイト運営者の金田です。インスタグラムのDMなどでいただく質問でもっとも多いのは、やはりダイエット関連の質問です。「バレリーナ向けのダイエット方法を教えてほしい！」「体重が落ちません😢」など、体重管理や食生活に悩むダンサーたちはとても多いです。自慢できるもではありませんが、私自身も16歳で留学したての頃、開放感とストレスで3ヵ月で10キロ近く太った経験があります！（笑）さまざまなダイエットを繰り返し、リバウンドをしては痩せ、理想の体重になるまで2年ほ

#8バレリーナのダイエット知識と食生活-後編-

こんにちは。バレエメイト運営者の金田です。さて前編では、太るしくみや食べないダイエットが痩せない理由についてバレリーナが知っておくべき【ダイエットの知識】をお話ししてきました。後編では、食事をする上で運営者が実践している５つのルールやおすすめのメニューなど【バレリーナの食生活】についてご紹介していきます。 ■食生活の５つのルールさて、今回ご紹介する5つのルールは、ダイエットを終えた今でも継続して気を付けていることです。良かったらぜひ参考にしてみてください！１．

#6 バレエ以外のトレーニングは必要なの？

こんにちは。バレエメイト運営者の金田です。突然ですが、踊りの上達や美しい筋肉を手に入れるためには【バレエ以外のトレーニングは必要でしょうか？】皆さまの答えは YES or NO ？早速一緒に考えていきましょう！ ■綺麗な筋肉をつけたい先日、バレエメイトのもとにこんな疑問が届きました。綺麗な脚の筋肉をつけるためにジムとか通っている方が多いのか気になります。ということなのですが、バレエメイトに寄せられるお悩みの中にも「太ももが太くなったのですがどうしたらいい

#2 表現力を向上させる秘訣とは？

こんにちは。バレエメイト運営者の金田です。今回は「表現力向上の秘訣」をテーマに記事を書きました！笑いなさい！表現しなさい！って言われて悩む子供たちが増えているみたいです。ですが、普段生活していて心が動いていない人なんて一人もいないと思うのです。誰かと話していて笑う、何かをされて喜ぶ、何かを見て感動して泣く、誰かに怒る、誰かを愛おしく思う....などそういった心の動きを言葉に出すのか、踊りに出すのか、文字に書くのか、歌うのか、物に投影するのか。の違いなのです。

#1 バレエメイトお悩みコーナー【膝を入れたい】

こんにちは、バレエメイト運営者の金田です。本日は、バレエメイトのInstagram に届いた、膝が入るようにするにはどうしたらいいですか？という質問に、真面目にお答えしていこうと思います。早速一緒に考えみましょう。 ■膝が入るとは？まず、バレエで言う『膝が入る』という状態は、バレエ用語でX脚とも呼ばれていますが、解剖学的には『反張膝/はんちょうひざ（しつ）』と言い、膝の関節がゆるく、過伸展してしまった膝のことを指します。バレエ界（だけでなく新体操などても）で