home training 企画第一段 腕立て伏せ
どーも 一富士 二鷹 3ばちこり
ばっこりゆうです!
今回はですね!
タイトル通り、腕立て伏せかたってこうかなと思います。
好きに語らさせてくれ、よろしくお願いします
まず、なぜ腕立て伏せなのかと!
金かかからない。
寝るスペースあればできる。
入り口優しくね?ということです
私自身そんなお金ないんで 腕立て伏せや腹筋とか自重がメインでした。
で
私が
オススメする腕立て伏せは
20秒やって 10秒休み!
を繰り返すこれだけです!
いやいや回数決めたりとかさ!分数決めたらええやん?
という方
間違いありません!
ですが、自分の限界試してみない?
どんどん追い込むことによって自分の形が決まるわけです。
それか!
2分でこの筋肉!等々youtube出てますが
youtubeを活用しよう!
オススメ等あるんですが、権利等あるかもなんでのせませんw
また、継続する事と今の自分の状態で決まります
継続は最低4ヶ月
これで全然違います 最悪20秒だけでいいから毎日やってみると気持ちも全然違います
外でれず辛いと思いますが、少しでも運動してみよう!
じゃあまたね!
ゼロから起業したいと思ってます。 筋トレをメインで発信しており!ゲームや読書なども広めていきたいとおもってます! 宜しければTwitterのフォローもお願いします!