2023.8.16 パワー‼️
効果てきめん…。
ふと気がつけば8/20に58kgの目標が絶対に達成できなくなってます。このままいくと増えて終了になりそうだ。8/17、18、19の三日間で何ができるか。3日だけの目標立てよう。パワー‼️
16時間ダイエット 死守 食事は7時〜15時までに。
たんぱく質100g 最近守れてない、少ない
必ず開脚ストレッチやる
ジョギング5分だけでも もう痛くないはず…
23時55分に寝る ピカチュウのスリープタイマーをインストールしたので！
こんな感じ。仕事大変だけど両立しましょう。パワー‼️
今日は朝ストレッチをやったきり。明日はちゃんとしたいです。家に遅くても22時には戻らないと、ストレッチもろもろ30分するのは難しいなー。パワー‼️